这两天睡得很晚。总是在6点多的时候才自然醒。
白天会有浓浓的困意，但又没有时间午睡。不是清东西就是送孩子上下学。
实在抵挡不了，就买了一杯咖啡。
平时害怕咖啡，因为我对咖啡非常灵敏，一喝就困意全无。
果不其然，一直亢奋到晚上，近12点上床，也还是睡不着。
有人说这种情况因人而异。
毕竟，有人喝不喝咖啡对他的睡眠没有半点影响。
可我觉得不完全是这样。
除了各自不同的体质，这和后天的自身的作息及生活方式有关：
如果你平时基本不摄入咖啡因、茶什么的，你这方面的神经就还是敏感的；
如果你经常咖啡、奶茶、巧克力、饮品，那这方面的神经就会慢慢被免疫和顿感化。
我就属于后者。
我平时极少奶茶、咖啡、饮品。咖啡因在我体内是稀客。
所以只要被摄入此类物品，它们就能在我体内超常发挥作用。
因为作用太猛，以至于虽然抑制住了我的困意，却也影响了我下一次的睡眠。
也就是说，它驱赶了我当时的睡意，也延期了我下一场睡眠。
结果便是，我失去了两次本该要补给自己的机会。
所以我得出结论：不到万不得已，别喝咖啡！
谈论完咖啡和失眠。再说早起。
要想调整回自己的生物钟，就得果断地按以前的作息做回来。
昨晚失眠到凌晨2点才睡着，只睡了3小时，我也还是要按以前的时间早起了。
这是对生物钟的尊重。
如果要恢复，就马上。别给自己“慢慢来”的机会。
你可以中午睡上2小时，也不要让早起慢慢去恢复。
如果你早就有了早起的记忆，直接做回去就好，别对自己太客气！
只不过有个前提：你终止之前早起的时间，不是一年半载或是更长。
就比如我，只是搬家的这几天没有实现早起。
那我就可以放心大胆地第二天起就做回到原来的生物钟，趁我的大脑还没“忘记”。
对于时间表上的计划：错过时间，没做成的就过，去投入下一件（如果两者没有必然联系）。
只有这样才不会事事都错过，让时间计划表形同虚设。
新的一周，正轨。一起加油！