周目標：
1.科研時間20h+，平均每天3.5h+; 實際23h+，完成。
2.作息調整。晚上睡覺和午休時手機放衣櫃中，按時起牀；
3.要對周計劃和日計劃認真且有敬畏，凡制定計劃則必須完成，因特殊原因沒完成則第2天必定要補上，否則就不要制計劃或少計劃。
4.跑步2-3次；
完成情況：1.科研時間達23h+，完成；2.除了週六週日中午未按時午休與起牀外，全部完成；3.跑步2次，完成。
每日精進-20210315-第46篇
今天下午，長久以來第一次跑步，久違了，感受到運動所帶來的活力。遺憾的是自己穿了薄毛衣，跑完步出汗很難受。所以下次一定要有這方面的生活意識。
跑步時聽邏輯思維3.15期萬維鋼《家庭、智商、學習到底有多大》，有啓發。自己能不能從優秀變得卓越，成爲一個“士”，取決於（1）有沒有終身學習的內在驅動及日拱一卒的向上：“這回不是爲了父母、爲了金錢或者職位這些外部的東西而戰了，你得有個遠大的目標，找到一個領域，發現一個使命，能自己驅動自己纔行。”（2）同時也要學會理解和處理複雜問題：“這回你不能甘當螺絲釘了，你得跳出流程，擺脫膝跳反應式的思維，掌控自己的思考，自己有見解、敢拿主意纔行。”
之前這方面的意識有所淡薄，流於芸芸生活繁瑣，認爲沒什麼用。今天既然經過這次學習及寫作體悟，就更加堅定自己的方向，成爲“士”！
管理預期！給對方超預期，交付時，讓對方由衷地產生，哇！
每日精進-20210316-第47篇
【進步點】
1.昨天晚上睡前將手機放於衣櫃，早晨7:20即按時起牀。吃了元氣滿滿的早餐，更早地開始科研工作…
2.最近又刻意練習如何將遊戲玩得更好，更注重刻意學習。
【退步點】
【思考點】
1.想到生活中與關係中的“屈”，是讓自己很不爽的！
2.四個月時間不鍛鍊後，昨天跑步2Km，結果今天起牀後全身痠痛。所以但凡長時間不鍛鍊後的第1次鍛鍊，一定要做好鍛鍊後的拉伸運動，讓肌肉儘可能得到徹放鬆。這樣第2天才能儘可能緩解肌肉痠痛。這點生活意識以後要有。
每日精進-20210317-第48篇
【思考點】
晚上睡前讀《挺經》，感覺挺好！以後睡前就讀各種“經”，如《道德經》、《心經》等，以修身養性。再將手機放在遠處，好好睡覺。
從今以後要養成側着睡的習慣。平躺睡覺容易間歇性打呼，是十分危險的。感謝孜孜的提醒！
夜來讀《挺經》，意識到，不僅要有好遠志向，還應細緻入微， 於小處着手，如此纔不至於稀裏糊塗！“成大事者，目光遠大與考慮細密二者缺一不可”的處世韜略”所謂“大處着眼，小處下手”
想來，於處事時，首先要把其大略方向，其次要對其關鍵利害處細緻入微！
晚上睡前開始讀《懷孕聖經》，先讀完第一遍，再提煉具體操作指導。
每日精進-20210318-第49篇
【思考點】
要培養出自己喜愛嘗試新事物的習慣。
今日小確幸：和星哥去學校的健身房健身。感覺很好：以速度8跑了30min，且做了力量訓練。以後就去學校健身房鍛鍊跑步+力量訓練。感慨好工具確實能提高積極性和效率。也感慨星哥是個寶藏男孩，對新事物很敏感且嘗試，包括今天項目組中提出的自動統計工作量的工具，這點要向他學習，保持對新事物的敏感和熱愛。
發現自己情感中的情緒真是去得慢，爲之煩悶，也影響狀態。
發現自己對於外界信息的關注遲鈍不敏感。像最近對自己特別重要的出國培養都沒有注意到。究其根本，在於自己內心的拖延習慣已根深蒂固，下意識地認爲很多事務還有很多時間，不急。但其實，很多事情（如這次的國外訪學申請一年前左右時間就應該準備）就應該提前很長時間準備。像這次申請國外訪學的機會，截止時間是5月中旬，如果這次自己不申請的話，那就只能等到明年甚至後年才能出去了。
這一點要格外意識到啊！
每日精進-20210319-第50篇
【思考點】
今天開始準備國外訪學事務，因此要刻意提高口語與聽力了！遇到這種新鮮及長久來的挑戰與機遇，心裏期待！主要另一方面也在於國內的培養模式並沒有對自己就科研與設計能力與眼界思維有提升，因此很想去學習國外知名大學教授如何做科研，做設計。
發現最近每天的運動量合格之後睡覺都睡得更好了。每次躺牀上5分鐘左右就睡着，起牀的鬧鈴一響就醒，這種感覺很好很清明！
每日精進-20210320-第51篇
早晨進行了一個小時的聽力和口語練習，感覺很好。很喜歡也很享受這種刻苦努力，奮進向上的精神狀態。
今日輕斷食，肚子咕咕叫！
今天玩遊戲時嘗試選擇一家新網吧，這是一種對新事物的嘗試，值得鼓勵。
每日精進-20210321-第52篇
近一兩日飯後漱口的習慣漸漸懈怠了，要記起！
今天再嘗試用微信公衆號發文，對新工具的嘗試，值得鼓勵。