今天週末，去了趟市中心、步行街。人潮湧動，好不熱鬧。
習慣了安靜的生活，還有點不習慣，不愧是美食之都，各種美食讓人慾罷不能。
特別是烤排骨和脆皮五花肉…
想起上學那會，放假最喜歡和同學一起去步行街趁熱鬧，而現在，熱鬧是他們的。
晚上回到小區，感覺那麼的舒服，微風徐徐，安靜又美好。
年歲增長，慢慢開始喜歡安靜的環境，可以專心地做自己的事情，放鬆身心。
也只有在靜下來的時候才能好好地思考。
俗話說：定能生靜，靜能生慧。
只有內心安定才能讓自己靜下來，靜下來人才能變得智慧。
內心安定才能保持好的狀態，應對生活的變化。
清晨繼續看了《自我邊界》，作者談到“控制情緒”和“管理情緒”，很有啓發。
控制和管理是兩種不同的概念。
我們試圖控制某物，就是在排斥它，希望抑制住它；
而管理某物則意味着，我們允許它存在，並試圖重新規劃它的使用或表達方式。
所以，我們要管理情緒，而不是控制情緒。
每當情緒來臨的時候能夠讓自己靜下來，分析這個情緒的客觀存在，然後合理地規劃它或者換一種表達方式把情緒這種能量釋放出來。
經常這樣練習，我們就能學習到如何更好地管理好自己的情緒。
學習了《自我邊界》，我們知道了外在事物是客觀存在的，它們對我們的影響決定於我們怎樣看待他們。
情緒也有邊界，我們承認情緒是存在的，怎麼迴應情緒關鍵在於我們自己的態度。
認識到這點，不管是好情緒，還是壞情緒，我們都可以合理地管理和利用，讓自己受益。
這就是閱讀帶給我們的好處，每天都能學習到新的知識，更新自己的認知系統。
學習其實就是一個更新認知系統的過程。
儘量減少碎片信息的輸入，做一些深度思考，如此，纔不容易隨波逐流，才能掌控自己的生活。
奇葩說辯手梁秋陽主編的書《深度說服》，也告訴我們要修煉思考和表達的內功，成爲會說話的人。
《深度說服》這本書講述瞭如何辯論和辯論的好處，對於想提升口才表達能力的朋友值得一讀。
在這個想法爲王的時代，“怎樣做”變得越來越不成問題，真正的問題是“做什麼”和“爲什麼做”。
每天各種視頻，新聞，遊戲搶佔了人們的注意力，給自己一些獨處思考的時間變得非常重要了。
褚殷老師關於教育的那段演講說：“在這個算法時代，我們的孩子被手機電腦裏的遊戲佔據了注意力。這些遊戲和程序都是一羣讀過清華北大的人開發出來的，我們的孩子能拼的過他們嗎？連我們大人都拼不過他們。”
所以，儘量花時間安靜地讀書，思考，帶孩子去戶外走走，多陪伴孩子。
不管大人還是孩子，都儘量與這些算法保持距離。
只有真正能控制自己注意力，把注意力轉移到做對自己價值的事情上的人，纔會越來越好。