按照老例，从今天开始，初二回娘家，初三走亲戚，初四迎灶神，初五接财神，初六送穷鬼，初七人庆日。我的理解，别管旧例和新情反正就是吃，就是累。往年过年，春节长假往往让不少人患上“节日病”，造成烦躁不安、肠胃不适、精神倦怠等问题，严重的甚至腹痛、失眠。而今年又是一年春来到，受疫情影响，在一片“恭喜发财”的祝福声后，我们可以缓解一下，放松一下，好好过一个健康年。
有的就地过年了，可能回不去娘家了，聚会也少了，今年春节，平时比较忙碌的上班族，春节长假期间外出、走亲访友叫“宅”代替，在家中当起“宅男宅女”，倒也给身体一个健康“缓冲带”，尽量将自己的睡眠和生物钟慢慢调整过来。在家中，注意清淡进食，多喝粥，多喝白开水，多吃水果和蔬菜，加快胃肠道的新陈代谢，给平时不堪重负的肠胃“洗个澡”。在家中，多开窗通风，保持自然室温，湿度在50%～60%为宜，也可试试熬醋熏蒸或用过氧乙酸消毒。不要整个假期的衣服堆积如山一起洗，应当勤换洗衣物，卫生整洁是给自己最好的上班礼物。
此外，春节长假容易让人变得倦怠、注意力不集中、疲劳感加重，加上饮食失控、睡眠时间明显增长，进而导致心情烦躁。对此，应积极主动地调整好自己的情绪，轻轻按摩头部、散步闲逛、听听音乐或做其他小事分分心，调整机体的植物神经功能。在长假结束前做个SPA或身体局部的按摩也是“恢复”身心的不错选择。
真好，缓缓的过年，轻松地时光静好，愿你抓住春天的馈赠，休息，休息一下。
