今日晨間共讀《非暴力溝通實踐篇》第四章，憤怒的主題，這個主題很nice啊，對我可是剛需，作爲一個涵養不得行的女士，在盧森堡馬歇爾博士的高度同理中，在憤怒是一個愛的禮物，自行拔高甚至都滋長到了“憤怒有理"的認知，有這個認知可真太危險了，哈哈。今天我們繼續來分享兩個小小的工具吧，夥伴們，不妨在生活中操作實踐，作起來。
工具一：重複確認，對方get到我的感受和需要了。
“我希望你在我說完後，告訴我你聽到我說了什麼？”
生活中，我們傾聽多半都做得不好，我也是，對方在表達ta的感受和需要的時候，經常會出現耐心已售罄，急急地想要打斷，插話，辯解，解釋。如果對方能夠這樣再跟我確認重複下，我肯定會順服下來好好聽；如果我們能對我們對孩子這樣表達，確認雙方都理解了彼此都意識，那得省下多少氣惱和煩躁呢。用起來，用起來。
工具二：如何理解一個喜歡傷害別人的人？
“一個喜歡傷害攻擊別人的人——本身接收接觸了很多的暴力（心理或身體上）——他們感受到的巨大傷痛沒有得到過共情，同理和理解。”
生活中難免會遇到尖酸刻薄毒舌之人，“嘴有多毒，心有多苦”，作爲有學習的我們，大可不必與之計較，可利用轉念的方式切換悲憫模式。這是內心受苦，沒有得到過接納和理解，遠離了愛的人兒。
放到我們的實際生活中，如果有這樣的同事，或衝擊性很強的孩子，我們大體是能夠更加從容包容，理解他們的背後的苦，和經歷過的缺愛的體驗的疊加。
朵拉奶奶叨叨叨
共讀時光好享受，共讀夥伴很同頻，叨叨家常互相對照下，有無學以致用。除了有很多收穫，也有很多樂子，比如今天馬歇爾的案例說發生在他去監獄進行工作坊，他說：我最喜歡和他們做交流，因爲他們不用趕着去參加什麼活動，會見什麼朋友。哈哈哈哈。
前幾天，我看資料時，看到非暴力溝通在中國的引領人說過這樣一句話：學習非暴力溝通的溝通方式，是爲了我們相互連接，因爲我們本來就在一起。we are one。