原创 【讀非暴力溝通有感】說出你最深的感受和需求

今天比較從容讀完第八章,兩三遍,做個簡單的分享。關鍵字:傾聽,感受,需要。這三個高頻出現的詞。【最深的】表達出自己最深的感受和需求。最深的!!【如果感到被羞辱或被攻擊】大多數時候,我們並沒有與對方確認,以及自己的猜測是否準確。遇到這樣的情況

原创 主婦修煉手冊

突然很想做韭菜盒子,一大早下樓買了韭菜和餃子皮。步驟不要太簡單,你叫它韭菜茄盒也行,煎餃也行,生煎餃也行,隨意的。1.主角一:炒蛋加一丟丟鹽放涼,韭菜洗淨切碎(加油,鹽,胡椒粉,味精),兩者混合;2.主角二:餃子皮,擀麪杖擀一圈讓它變大變薄

原创 苦,纔是生命的本源嗎?走近潘玉良畫展(上)

遲到的記錄國慶假期省博看了潘玉良畫展”又見畫魂“,因爲十幾年前在福建省博展過一次,所以是又見。很早之間看了鞏俐主演的電視劇版畫魂,看展之前又刷了個她的電影,把這個人物又拾回記憶中來。我出生的同年同季這位藝術家走完她的一生。時隔兩日帶土兒又看

原创 做早餐有感

身爲有追求的主婦,認真做好三餐是我視爲和工作一樣重要的事,尤其是重要的早餐,加上現在還要帶午餐便當。所以早間在廚房工作時間需要達到90分鐘左右。今早實在不知道該做什麼早餐了,磨好了五穀雜糧汁,來點什麼硬件呢。感謝萬能的抖音,短視頻對我來說,

原创 不止24小時的一天?

最近幾天的閱讀時間在3個小時左右,之前看到別的夥伴閱讀時間3個小時會覺得很誇張,感覺那一定是特別有時間才能做到。事實上,還是思維限制了自己,剛好昨天聽小明也有同樣的困惑,今天靈機一動記錄一個。一天閱讀3個小時,還是不難的,就我個人情況閱讀是

原创 2020年第43周檢視(習慣養成如抽絲,崩壞如山倒)

本週最大的感受就是,不管是多少天的習慣依然需要有意識,本週再一次漏打反思卡,本週運動打折,本週規律作息打破開始熬夜,本週效率本記錄中斷三天,本週又和孩子大聲囔囔。習慣養成如抽絲,崩壞如山倒,人這一生大致都在自我死磕中過去吧,我這人信奉:時時

原创 2020年第42周(安寧平緩又一週)

🧘NO:1 健康🧘 健康四大要素:️☑️睡眠:正常5:50/23:00-23:15作息,午休有2天趕活兒斷片,這周又雙叒出現了一次超過7點的打卡,事實上5:30-5:50之間早起的生物鐘已經形成,沒有第一個動作打卡就容易缺漏。不能出現第四次

原创 愛自己,到底怎麼愛?

重讀非暴力溝通第9章,這應該也是全書比較核心,重要的的一章,主題是探討愛自己。我們常說人類是高級動物,看了非暴力溝通我想應該準確地表達爲:我們人是最特殊的生命。雖然我們精通許多事,具備很多能力,卻從不會自我定義某一個高級的實用的工具。懂得愛

原创 【聽書有感】精神對等,靈魂契合可能是個僞命題

緣起之前我在視頻裏分享過杭州西溪溼地內的一傢俬人圖書館——麥家理想谷。它家的公衆號:麥家陪你讀書,曾經是我在聽樊登之前的固定聽書處,很多年少時候沒有機會讀的名著等都在這裏聽的。最近聽樊登多了,突然想起這個久違的花園,聽了非裔美國女作家託妮·

原创 工作是我們的“必要之惡”嗎?

這幾天在做一個關於工作方面的讀書會課題,不少感受,分享一二。在多變動盪的今天,工作是我們的“必要之惡”嗎?在人的一生中工作是除睡眠之外,佔用時間最多的活動,相信很多人都曾自問,工作之於我的意義到底是什麼?是爲生存和賺錢不得已而爲之,工作成了

原创 觀察與覺知

昨晚三件小事有感,聽了一席長吐槽,接了一個長電話,一篇記錄的不同看法【觀察】Z君同事,三四個人聽他掰扯家裏那些關係問題的事,其間我激動高亢了有一兩次幾句,家家都有難唸的經,但這經多半這經出在溝通上,聽着聽着,就都是對方的不是了,說着說着自己

原创 綿綿之愛

今天爺爺奶奶又交代朋友給我們運來一個後備箱的食物,他們隔一段就讓我們去,奈何小家工作學習孩子忙,加上也覺得麻煩,拖拖拉拉有時就不去了,他們總是一如既往給我們備這備那。自從前幾年打算自己照顧孩子起,和老人分開居住,他們回自己家安心養老。我們確

原创 中斷,亦無損堅持的意義

今晚孩子照常讀完小i打卡的時候,驚訝地發現昨晚居然忘記了讀小i,導致她挑戰1000天閱讀計劃止步在了第269天,從去年開始每天堅持閱讀英文原版,至今閱讀總天數505天了,其間有過偶爾斷片。到今年寒假正式開始不間斷,從21天—100天—365

原创 【讀道德經有感4】柔軟比強硬更有力量

這兩週的道德經晨讀是呼嚕過去的,有些意思並未去查證,也未能從字面真正明白,所謂夾生狀態。手邊恰好有一本通行版,於是乎,花點時間細細琢磨下,並做個記錄。《道德經》第十章  帛書版原文與其他版本細微差別,無損本意。【通行版】載營魄抱一,能無離乎

原创 2020第41周檢視(動盪之中找平衡)

10.5-10.11第41周,中秋國慶雙節與開工上班結合部,加上我們開數字峯會又放假,整個9月底到10月中詢之前都是一種凌亂而動盪的節奏,上班休假,孩子調課,團隊排課,活動取消再安排等等,如何在動盪中尋得平衡,提前梳理,做好計劃,做好各種調