每次上早班的時候，爲了能按時起牀，都提前在手機的時鐘設置程序中定下了時間，到時候震動的聲音就會讓我醒過來。
忽然，在沉睡中猛然震動的聲音使我懵懵的被驚醒……寂靜中突如其來的聲音讓心臟猛烈的砰砰砰的跳個不停……
明顯感覺到它快速、連續起伏的聲音，氣血運行急速……
跳了好一會兒……快快的速度才一點點恢復到正常，第一次明顯感覺到它（心臟）的存在，
讓我好慚愧……
這麼多年，從未感受過它也有恐懼。
我經受過驚嚇許許多多……卻從未想到要照顧心臟的感覺和傷害。
今天，它嚇得蹦蹦蹦跳個不停，因爲茫然醒來觸動了休息的正常頻率，睡眠平靜的這個規律被突然打破。小小的它來不及反應，本能地砰砰砰……
我明顯感覺到身體都隨着驚醒之砰砰震動而懵圈，血液在體內流速加強……
我心疼地用右手撫摸着左側的它（心臟），輕輕的拍着說：“寶貝兒，對不起，打擾到你了，讓你害怕了，不要怕，我們不怕不怕，別怕，別怕……”
這樣的語言來安慰它，它呢，也醒過神來，我繼續用兩手掌擁抱着它，溫柔地哄着說：“親愛的小寶貝，我的小生命，咱們不怕，沒事的，不怕…神返身中～氣自回。”
感受到內在……真實的存在。忽然想着：從此以後照顧它們實實在在的生命。
從來沒有真正的體會身體內在的感覺，他們都是生命啊！（感謝這些小精靈們真智慧，靈動起來，靈力使我覺醒。）
以後不管做什麼，都要照顧到它們。因爲身體是我的國家，裏面有老人、孩子、所有的百姓們……
我以後走路也不能太急或太快了，儘量要慢慢的節奏，慢慢的步伐，讓身體和心態都保持平衡：身心合一，形神合一。
讓五臟六腑……我的全身，全國的百姓都得到安詳。
開始起牀了，去倒點溫開水想慢慢的喝來壓壓驚，當從高處拿暖壺的時候，忽然想到：這樣用力從高處拿，心臟會增加沒必要的負擔，從現在就改變吧～把暖壺放在低處，手容易拿到的位置～創造條件來減少不必要的消耗吧。
喝完熱水，去洗手間，當排便的時候，撫摸着自己的胃腸～腹部，對它們說：“我們一起配合～讓排便順暢，從此以後我要搭配着飲食和情緒的保持，讓你們能夠國泰民安，風調雨順。在和平的環境下自然地生存……
包括從此以後，要關注、照顧身體中的五臟六腑……所有的生命……觀照全國的百姓們能安居樂業。
外在的我給創造良好的條件，比如：按時睡覺，按時喫飯，儘量在行住坐臥保持良好的姿勢：中正安舒，形松意充，骨正筋柔，心平氣和。
給全國所有的生命創造良好的作息時間，讓百姓們不再深受水深火熱之苦，儘量創造良好的環境，讓全國人民能按部就班～順利達成自己的工作規律和生活健康順暢。
我的寶貝兒們，今天真切的感應到你們的存在，讓我懺悔過去不符合自然規律的一切對你們的傷害。同時也把我這個心從向外觀望～喚醒～向內收斂，專注～關注內在的自己。
今天，我學會了愛自己！