我一直觉得写日记有好处。
但是，除了锻炼写作能力之外，
我说不出它还有哪些其他的好处。
直到今天看了《逆商》这本书，
关于记日记的好处，有这么一段话：
“对记日记的人进行了测试，结果表明，与不记日记的人相比，这些人的免疫功能大大增强。这些益处让他们的免疫力得以不断提升，而且他们看病的次数也比对照组少。
内心的感受写出来会让体内发生化学变化，让人变得更加健康，可能是因为这样做增强了人们的掌控感。”
当你把心中所想，付诸笔端，写成日记，对自己的情绪和思维，都是一种梳理。而且，你在写的过程当中，还可能引发各种各样的思考。下次再发生同样的事情 ，你会比之前理智几分。
生活漫如流水，如果你不做任何记录，在几年，甚至几个月后，你都会忘记很多事情 。如果你记下来了，仿佛日子没有白过。
日记的内容和形式，不必拘于一格，完全可以自由发挥。像前苏联的昆虫学家柳比歇夫，他记录日记的一种方式，就是记录时间的开销，哪一段时间，做了什么事，只写事情 ，不写其它 ，坚持几十年如一日，最后成就非凡。他不仅是哲学家，还是数学家，一生发布了70多部学术著作。
所以，从长期来看，没有什么品质能比纯粹的坚持带来更多的成效了。