你们身边有没有这样的人——他们会无意识的进食。明明不饿，却一直吃个不停，装进去一大堆身体本不需要的东西，然后变得很胖，又靠节食或者拼命锻炼来让自己变瘦。
我常常在想，他们是真的意识不到自己吃过量了，还是不在乎自己的身体健康，所以吃得再胖都没有关系。
之前我一直认为，一个人长胖无非是吃得多运动得少。后面渐渐发觉我看到的是很表面的东西，而没有去思考…人在不饿的时候为什么还要去吃那么多的东西？
原来焦虑跟存在感不足才是长胖的罪魁祸首。
只有从源头出发才能解决问题。
并且永远不会再重蹈覆辙。
你们仔细想想，是不是会在自己特别焦虑的时候无意识的进食。而且吃的还都是热量超级高的食物。如果让你一直焦虑的问题没有解决，或者你没有意识到自己吃多了，想靠意志力让自己瘦下来是不可能的，即使瘦下来了，不出一两个月，你又会再胖回去。
因为你没有解决最源头的问题。
我们为何会焦虑？
大多数情况来自于比较。
一直在比美比瘦，一直活在别人的期待里。哪还有时间跟精力去做自己。
如果头脑里不把美丑高矮胖瘦的标准拿掉，那么问题就会一直延续下去。
倘若有一天，你没有了标准。你只专注做自己，所有的能量都回到你的身上时，恐怕你想让自己胖起来都很困难。
因为你知道什么对自己好。
所以，保持觉知，留意自己产生的每一个念头。此刻你是自在的？恐惧的？还是焦虑的？都请想办法让自己的情绪稳定下来，这很重要。