極度專注，主動休息

高質量的行動狀態：

極度專注，主動休息。

無論是學習還是生活，

所有的高質量行動狀態，

短時間的極度專注，

有深度地進行學習或工作，

能更高效地吸收反饋，

不斷迭代更新，增強專注能力。

主動休息，在專注的狀態下，

你在一段時間後會感覺疲勞，

這時候就要主動休息了，

而不是逼着自己繼續努力，

這樣學習或工作對你來說，

都是不好的感覺與反饋，

你所培養的極度專注，

也會慢慢潰散。

所以，對學習與工作，

都要保持

短時間的極度專注，

及時主動休息。