以前我所理解的精力管理，就是幫我們更高效率的做事，擁有更多的精力去追求夢想，然而我在日常生活中的踐行真的很差勁。
今年初我突然發現自己很容易疲憊，精力只夠用半天，也開始覺得自己真的要重視精力管理了，所以這次特意報了精力管理的課程，也想身體力行地去堅持。
今天作爲精力管理的第一節課程，喬老師給我們初步科普精力管理的概論，也讓我打開思維，重新去定義精力管理。
一、精力管理的重要性。
或許大多數人都感受過精力不足的情況：
比如工作和生活沒辦法平衡；
想做的事情很多，卻心有餘而力不足；
經常覺得體力跟不上；
壓力太大，情緒很難調節等，
……
以上這些情況就提示我們要注重精力管理了。
要想了解精力管理，首先要明白精力管理的重要性，明確精力管理的目的和意義是什麼。
喬老師在課程中提問：每當不打仗不行軍的時候，士兵們都在幹什麼？
士兵們在整裝待發，給槍重新裝滿子彈。擦拭保養武器。
爲什麼不打仗的時候，要保養武器呢？保養和維護武器是爲了正常的打仗，更好的打仗。
這就像精力管理一樣的重要，做好精力管理，是爲了更好的生活，更有質感的生活。
二、用長期主義的視角去看待精力管理
在精進自我的過程中，我們會頻繁提到長期主義這個詞，其實精力管理也可以用長期主義視角去看待。
我們的人生並不是拼這一朝一夕，而是一生的堅持與追求，所以管理好精力，是助力我們一生都可以豐盛富足地追求夢想。
我們就是自己人生的戰士，我們每天的戰鬥就是工作和生活，我們的武器就是我們的身體、頭腦和心靈。那麼你在休息的時候是不是有仔細的保養過自己的武器呢？
精力不足是一個結果，導致它出現的原因就是我們沒有做到自己應該做的事兒。擦槍、保養的過程其實就是在管理精力。
年輕人有夢想，敢於實現夢想，需要拼命努力換取夢想。可是在一門心思拼命之後呢，夢想還有沒有實現，自己的頭髮少了，皺紋也多了，身體的零件挨個出現了問題……
精力管理課就是科學養生課程，我們要通過這門功課去打磨和保養自己的武器，甚至爲它去升級。
用長期主義精神去看待精力管理，學會對精力的調教和優化，幫助我們始終用更好的狀態去迎接人生的挑戰。
三、精力管理的四個維度。
第一個緯度：體能管理。
體能管理也就是肌肉的力量，骨頭與關節的位置，心肺的攝氧量，神經系統的敏銳程度，臟器和內分泌的正常工作等。
體能管理，可以增加精力的數量。其中包含飲食、運動、休息、恢復。
第二個緯度：情緒管理。
情緒管理可以減少內耗。行爲更有建設性。
第三個緯度：心智管理。
心智管理可以提高精力的運作效率，豐富運作的策略，保持不斷的更新。
第四個緯度：靈性管理。
靈性管理爲精力提供長期方向，指引人類永續的發展，是具有主觀意志和選擇的主體。
精力管理就是科學、理性、系統的學習和成長。我們要喫好飯、睡好覺、做運動、管理情緒、學會學習、集中注意力、找準方向和目標、發現人生的意義。緩慢、可控的老去。