下午从医院做完检查，结果还好，没那么糟。之前大多时间只是自己吓自己，生怕自己命不久矣。
走出医院大门，外面竟然飘起了小雨。这样的天气真的特别适合蜷在被窝里，放上一部喜欢的电影，然后静待明天的阳光到来。
于是，我跟丁老板慢悠悠的从停车场走出来，去楼下的小卖部买了一大袋垃圾食品，就兴冲冲地往家的方向走去。
跟往常一样，他依旧坐在客厅的沙发椅上，掏出手机，打开川麻圈的app，兴高采烈地玩起麻将来。我就回到卧室，点了一部以前没怎么看懂的电影，继续看了起来。
也许是卧室的门隔音效果真的很差，我时不时地会听到他在外面乱骂队友的话，全是问候人家全家的那种。我听着很不耐烦，不知怎的，特别想冲出房门让他闭嘴。犹豫再三，还是算了。想想他一定又输了不少钱，心情肯定不爽，我再去责备他的话，他岂不是更窝火。
毕竟，我骂了他，似乎也解决不了问题。何必搞得一屋子火药味。
平静之后，突然想到以前的自己，不管三下五除二，先发泄自己情绪为先，从不考虑别人的感受。(真做了不少让他糟心的事）庆幸的是现在再遇到让自己愤怒的事情会懂得按下暂停键，先在脑海里快速判断各种结果，然后以秉持不伤人伤己为原则，做出当下最好的选择，这样就不会被情绪牵着鼻子走。
于是，我继续看我的电影，时间也在慢慢的流逝，等我恍过神来，都快晚上八点了。我们两个竟然都无饿意。
电影也看完了，也不想看书，不想练字，不想睡觉，一阵焦虑感腾心而起。要吃东西吗？我想吃东西。那个时候其实我已经意识到我想用吃的来填补我内心的焦虑。不瞒你说，我真的挣扎了特别久，最后没忍住，把家里最后一包螺狮粉丢进了锅里。
“真香啊，不到几分钟，我竟然把一大碗螺狮粉吃了个精光。”
本以为满足了胃，就能安稳地看书写字了。但你不知那吃撑了肚子胀得不好过的日子啊，睡也睡不着，拉也拉不出，我就在床上翻来覆去，一边想着早点睡，毕竟都凌晨了，一边又强迫自己不能睡，吃了那么多，睡了岂不是又要长胖。我真的难啊…我就这样任凭思绪在我脑海里游走…最终还是强迫自己打开了得到app，然后随意翻开了一本电子书，来让自己的“灵魂”暂时的平静下来。
焦虑一直裹挟着我，我看看了时间，快凌晨三点了。
我的妈啊，赶紧睡吧。
一觉醒来，已经是早上十点多了…
本打算今天轻断食的，还是没忍住吃了油水挺多的青菜。
“咦，焦虑大哥，你撒时候可以离我远点。”我不禁自言自语起来。
不知道你们会不会因为焦虑，而无意识的吃很多，然后又后悔自责。
其实，我有把昨天晚上做的傻事重新覆盘了一次。找到了自己焦虑的原因。因为之前我们俩不是在楼下买了一大袋垃圾食品嘛，我回家之后边看电影边吃，吃了四五包吧。想到自己吃进去的这些没有营养反而对身体有害的东西，虽然当时过了嘴瘾，可事后就是一阵莫名的空虚感啊。后悔，自责，不请自来。后来索性就破罐子破摔，吃就吃开心。这样的想法才导致了我晚上吃撑。
一天没有做让自己变好的事才是我焦虑的原因，焦虑自己不够好。
如果真的全然接受自我，又怎会有不够好的信念的概念呢？
对抗焦虑最好的办法就是保持觉知同时全然接纳自我。
如果没有破罐子破摔的想法，也不至于再去拿身体本不需要的食物来填饱肚子吧。