時間：睡覺前
地點：牀上
姿勢：盤腿坐
時長：15分鐘
這次的練習，其實忘記了自己是不是注意力在呼吸上了，走神是常規操作的了。
不過在時間快結束時，開始了新的技能，前仰後合。
一會兒就被自己前傾的身體嚇了一激靈。
不知道自己的練習，哪來的這麼多的花樣？不知道別人的練習過程是什麼樣子的？
時間：盤腿坐練習後
地點：牀上
姿勢：平躺
時長：20分鐘
定鬧鈴，平躺，雙手壓在腰部，雙腳心對齊，閉上眼睛練習。
注意力集中在呼吸上，然後嗎？老規矩，睡着了，在鬧鈴聲響中醒來，關手機。
真的對這個情況非常無語了，但是，這是現實。