原创 冥想練習()

有點記不得自己重新開始這個練習有多少天了。有時時間顯得很長,讓你以爲在一起很長時間了,其實,當你認真的用天數去計量,發現其實也很短,在走過的幾十年光影裏,只有那麼一點點的位置。只有失去才知道有多少遺憾沒有去完成。這是每個人都知道的事實,有多

原创 冥想練習(16)

今天的冥想練習要開始做了,昨天的狀態還沒有記錄。一個月了,整整一個月,一直處於遊離狀態,好像做事情和一個月前差不多,自己心裏知道,不一樣 一副貌合神離的感覺。就像這重新開始的冥想練習,已經變成了一個習慣,又與之前的習慣不完全相同。成爲一個自

原创 冥想練習(12)

睡覺前的練習。平躺在牀上,雙手壓在腰部,雙腳心對齊,進入正常練習狀態。這次的練習沒有打盹,清醒的開始,清醒的結束,在自己的印象裏沒有走神,但也不記得自己是如何關注呼吸的。恢復正常姿勢睡覺,悲催的事情是,輾轉反側的像在鍋裏烙餅,一塊又一塊,一

原创 冥想練習(14)

明明可以早上完成的記錄,這兩天總是捱到晚上,難道就可以忽略不計嗎?也做不到,就是莫名的拖延着。自我麻痹其實不能解決任何問題,反而會讓自己更難過,同時會增加很多你沒有想象到的事情。依然是睡覺前的練習。也沒有有在空閒時間去嘗試練習的做法,關鍵是

原创 冥想練習(11)

依然是睡覺前的練習。平躺在牀上,雙手壓在腰部,雙腳心對齊。自然的開始呼吸,然後就沒有然後了。因爲不像一開始練習時的那種注意力容易走神,現在好像已經適應了,姿勢擺好後自然的就開始進入狀態。也不敢說是冥想練習,只是關注呼吸,然後是否中間睡覺了?

原创 冥想練習(10)

睡覺前的練習已經成爲習慣。這是一個讓自己開心的事情。而暫時不再設定時間,是因爲當下的自己的睡眠遇到了一點小問題,想通過自己的冥想練習(睡眠練習)來自我完成解決問題的方法。重新記錄開始的這幾天裏,已經慢慢的恢復了在練習時間中睡着的狀態。慢慢的

原创 冥想練習(11)

睡覺前的練習。平躺在牀上,雙手壓在腰部,雙腳心對齊。只要上牀睡覺,自然的完成上面的動作,然後自然的呼吸。因爲昨天剛剛誇過自己,這次的練習在開始時,竟然走神了。雖然記不得具體是什麼,但是自己知道走神了,然後立即拉回呼吸。這次的練習竟然全程清醒

原创 冥想練習(11)

依然是睡覺前的練習。平躺在牀上,雙手壓在腰部,雙腳心對齊。自然的開始呼吸,然後就沒有然後了。因爲不像一開始練習時的那種注意力容易走神,現在好像已經適應了,姿勢擺好後自然的就開始進入狀態。也不敢說是冥想練習,只是關注呼吸,然後是否中間睡覺了?

原创 冥想練習(3)

既然決定重新開始,就不會再放下。不過變成了自我救贖的旅程。沒有固定時間,沒有定鬧鈴,不過固定的姿勢依然還在。當自己認認真真的去練習,哪怕內容不盡人意,而有儀式感的姿勢,會被肌肉記憶,只要有相似的環境存在,習慣會讓自己自動完成。平躺,雙手壓在

原创 冥想練習(1)

從頭開始的冥想練習。有一種人,像貓一樣,受了傷,有了痛,躲在角落裏,自己默默的舔一舔,越舔越疼,越疼越舔。有些事情,一輩子的痛,是任何人無法可以安慰的。就像冥想練習,不管做的好不好,也是自己的一個武器,讓自己默默恢復的武器。不會再回到從前,

原创 冥想練習(2)

一開始的冥想練習,是爲了睡眠?還是爲了讓自己變的更聰明一點?然後,發現,聰明沒有變化,睡眠的質量慢慢提高了。不知道什麼時候開始,不再是倒頭就睡的狀態了。輾轉反側的睡着,間或半夜醒來,上過洗手間後,竟然沒有了睡意。不知道什麼時候開始,自己竟然

原创 媽,我錯了,我想你啊,媽

媽媽離開我們已經5天了。什麼都歸零了。在世的時候,各種嫌棄,現在,連嫌棄的資格都沒有了。而媽媽在世的最後一天,還和我聯繫,說她不舒服,我沒有想到這麼嚴重,竟然沒有找人送她去醫院。只有沒有了,你才知道自己做錯了什麼?錯過的是世上唯一的老媽。眼

原创 冥想練習(289)

時間:睡覺前地點:牀上姿勢:盤腿坐時長:10分鐘這次的練習時間只有10分鐘,現在發現自己越來越坐不住了,是自己的耐心開始退化了?之前的練習時間,哪怕是走神,都堅持了20分鐘,最近的練習時間明顯的減少。想想,其實是自己的想法有問題了,下意識認

原创 冥想練習(287)

時間:睡覺前地點:牀上姿勢:盤腿坐時長:20分鐘這次的練習,開始關注呼吸,沒有特意的深呼吸,就是嘗試將自己的注意力放在肚臍處,中間肯定走神了,但是沒有具體走神的印象,有點類似前期默寫練習,中間走神,卻沒有具體的記憶。神奇的是中間有兩次類似打

原创 冥想練習(288)

時間:睡覺前地點:牀上姿勢:盤腿坐時長: 分鐘這次練習沒有設定時間,是一開始盤腿坐練習,然後是平躺姿勢,兩個練習加起來差不多20分鐘。覺得自己開始墮落了。這次的盤腿坐練習依然是關注呼吸,不過沒有刻意關注肚臍,而只是關注呼氣和吸氣,沒有任何別