依然是睡覺前的練習。
平躺在牀上,雙手壓在腰部,雙腳心對齊。
自然的開始呼吸,然後就沒有然後了。
因爲不像一開始練習時的那種注意力容易走神,現在好像已經適應了,姿勢擺好後自然的就開始進入狀態。
也不敢說是冥想練習,只是關注呼吸,然後是否中間睡覺了?一點點印象都沒有,這次的練習時間應該接近20分鐘,自己關燈時應該快9點11分了,然後是在9點半的鬧鈴聲中結束關手機的。
其實,當初設定9點半是想提醒自己晚上開始冥想練習的。
關鍵是從設定後,沒有一次執行的,不過成了提醒自己時間的鬧鈴了。
這次的睡眠比上次的好一點。
中間好像沒有醒來,或者說是記不得了?
能有這個結果,其實已經是驚喜了。
重複上次的動作,白天依然在喝,核桃中間的分心木水,早晚在喫玉靈膏。
期待更好的睡眠的到來。