今天的冥想練習要開始做了，昨天的狀態還沒有記錄。
一個月了，整整一個月，一直處於遊離狀態，好像做事情和一個月前差不多，自己心裏知道，不一樣 一副貌合神離的感覺。
就像這重新開始的冥想練習，已經變成了一個習慣，又與之前的習慣不完全相同。
成爲一個自我催眠的練習，一個恢復正常睡眠的練習。
沒有了儀式感，沒有了程序，只有姿勢，只有完成，沒有時間的設定，也沒有質量的要求，講訴的更多的是自己每天斷裂的睡眠，和自己努力將睡眠連接的努力。
走在進入好睡眠的路上，甚至在考慮要不要去買退黑素來試試，改善當下的現狀。
我是如此努力的走在改善睡眠的練習中。