睡覺前的練習。
平躺在牀上，雙手壓在腰部，雙腳心對齊。
只要上牀睡覺，自然的完成上面的動作，然後自然的呼吸。
因爲昨天剛剛誇過自己，這次的練習在開始時，竟然走神了。
雖然記不得具體是什麼，但是自己知道走神了，然後立即拉回呼吸。
這次的練習竟然全程清醒，一點睡意都沒有。
清醒到自己認爲自己可以換成正常姿勢睡覺了。
習慣性的輾轉反側，好在自己意識到時間沒有之前的那麼長了。
都不想誇自己的表現了，怕誇過之後又有反覆。
相比較來說，這次的睡眠時間比上次的長了一點，醒的次數也少了一點。入眠的速度自己知道要好了一點。
自以爲除了每天睡覺前的練習，自己在白天，也喝了一些幫助睡眠的茶水，也吃了幫助睡眠的食物，一切都是爲了讓自己的睡眠變好。
失眠，誰有誰知道。