你有过因为长时间做一件事而获益匪浅的经历吗？
我有——做平板支撑，从开始只能做30秒，到最后能做7分30秒。
这样的进步是如何发生的呢？
最开始锻炼的时候我就发现自己的手臂力量特别薄弱，比如我做俯卧撑只能做跪姿的，并且一次只能做一两个，就累得不行了…当我意识到这点的时候，就通过一些书了解到，所有的锻炼从始至终都在强调一件事，而这件事也是所有运动中基础中的基础，那就是——核心力量，一旦我们的核心力量增加了，就能让我们更轻松地去完成一些动作同时更好的保护自己在运动中不受伤。
什么是核心力量？
就是当你吸气时憋着不吐时，你的腹部会突然变硬的那一块，那就是我们的核心。如果它变硬了，说明你有用到核心力量，大家可以试着去感受一下…
或者你可以这样想：想象一个人朝你腹部砸去，你腹部突然收缩变硬的感觉…你用到的就是核心。
核心力量为何这么重要？
之前我有说到过，它是所有运动的基础。
其次，它连接着身体的上下两个部分，如果把身体分为上中下三部分，那核心就位于中间。一旦中间的力量足够强大，我们做任何运动的动作除了会变得轻松之外还能起到保护我们身体的作用。
而练习核心最好的方法是什么？
平板支撑。
于是很长一段时间，我每天早上起床做的第一件事就是拿出瑜伽垫，练习平板支撑。
从最开始的30秒，到之后的7分30秒。
我都没有想到，自己会这么厉害。
从那以后，我就对长期做一件事有了更深刻的理解。
昨天有幸读到李笑来老师的一本书—《定投改变命运》
而这本书也讲到作者如何通过长期定投，收获财富的故事。
与我的理念不谋而合。
保持“长期主义”会是接近成功最近的路。甚至可以说是捷径。
因为有多少人是败在了急功近利上。
还想跟大家聊一件因为自己的急功近利，而做的蠢事。
以前啊，我为了减肥，对自己是极为苛刻，每天吃的都是水煮菜只放一点盐的那种，除此之外，还强迫自己每晚做两个小时的运动，还是HIIT的强度…那段时间每天晚上饿得肚子咕咕直叫，偶尔还会出现头昏眼花，但是我还得强忍着不吃任何东西，那时脑海里一直有个声音在对自己说：“快了，撑过去就好了。”不知道煎熬了多少个这样的日夜。
有时候还会因为自己吃了一点点有味道的东西自责得不行。用如此激进的方式减肥，结果可想而知，是的，减肥失败。当时虽是瘦了些，但都是饿瘦的。一旦我恢复正常饮食，体重就飞涨，而且因为那段时间的节食，还把自己的新陈代谢拉低了，以至于之后哪怕吃得跟之前一样多，也比之前的体重上涨得快一点。
这真的就是血淋淋的教训，得不偿失啊。
而产生这一系列行为的背后，都是急功近利的价值观在作祟。
想短时间见到效果。
殊不知这样的价值观会让我们走多少弯路。
这件事情告诉我，这世上根本不存在速成的事儿。唯有脚踏实地，接受自己慢慢的成长，方能抵达成功的彼岸。
我们还是得常给自己“洗洗脑”。
古人云“吾日三省吾身。”
每天做做反思，会避免自己遭到信息的毒害。脑子要是装着一些错误的观念，它的杀伤力可是致命的。电影《盗梦空间》也讲到过这个概念。
长期做一件事有两个前提。
一：你得为你做的事赋予最重大的意义。
二：这件事一定得是你的刚需，不做这件事你会死。
为什么？
因为靠意志力做成一件事的概率几乎接近于零。这是不可否认的事实。
“长期主义”的对立面是“急功近利”。
急功近利是人的本性。人都是趋利避害的物种。
坚持“长期主义”本就是反人性的，它一路前行的过程中，必然会遭到很多阻碍。而突破障碍的动力是源自于你最初的选择，基于你价值观的选择。
人生是一场马拉松，终点就是新的起点。成功只是意味着一个新的起点即将开启。没有永远的成功，只有终身的成长。
愿我们终能成长一个长期主义者，终身的学习者。
