管住注意力
文|过云雨 27/42
最近难得做到少看综艺视频，却迷上了看直播间购物。越是缺钱省钱花，越爱花钱，像是进入负循环。
每次越是想严管自己某一方面，越是抵制不住诱惑。好逸恶劳的天性，让自己不断地钻漏洞，找空间，制造更多的问题。
分析自己为什么会迷上直播间购物？
一，同样的价钱能买到更多的产品，价钱便宜，贪小便宜心理作祟。
二、学习过后，想尽情放松，必须找点乐子。
三、想在睡觉前拥有一段自由的时间，自己想做什么就做什么。
四、知道自己浪费注意力，但抵制不住诱惑。
如何对症下药？
一、明白导播宣传模式，通过话唠、拖时间模式，浪费时间。
便宜的产品不一定是自己需要的产品，避免过度采购，囤货的情况。
二、按需采购，列好清单，定好时间和闹钟，短时间内完成采购。既能做到不浪费时间，也能做到不囤货。
三、学习过后很累，可以看看书、整理房间、做家务、听听音乐，或者看15-20分钟的视频。
四、无规矩不成方圆，必须给自己定规则，在规则范围内适当放松，而不是毫无规则地追求自由。
五、为保证充分的睡眠和良好的睡眠质量，睡觉前的半小时至一小时，不玩手机、不做过度兴奋的事。
安排自己进行较为舒缓的活动，准备进入睡眠模式。
六、每日覆盘最近注意力使用情况，真实面对自己的情况，常反思常改进。
人生就是一场耐力赛，总是随时随地在与走偏的自己进行拉力赛，使劲地把脱离轨道的自己拉回来。