群里小伙伴分享利用碎片化时间写作，理念超好，不过，杨姐强烈建议不要占用睡午觉时间。11：00——13：00是心经当令。心为君主之官。心神受损，害莫大焉。午休时间写作跑步玩手机的盆友们，切莫喝毒药解渴，咳咳。
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注意啦注意啦！子午流注正式开讲。
子午代表时间，流注指气血。中医的子午流注十二时辰养生法，是人与自然和谐相处的根本，希望自己和家人健康的盆友都要掌握呦。
我老师说，不懂中医，无以为孝子，不懂子午流注，无以为慈母慈父。我黑黑的脑袋上吓出两头白毛汗。
子时 23：00—— 1：00 胆经当令。
当令，就是值班。
胆经到底是干啥的捏？
进行胆汁的除旧布新，让胆汁清新味道好。新鲜的胆汁让你第二天吃嘛嘛香，精力倍旺。干净的胆汁让你第二天头脑清醒，精神饱满，自带鸡血。
古人云：胆有多清，脑有多清。
老祖宗可不是随便云云的，是经过长期观察总结，得来滴。
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话说胆经上班也要有时间有空间。你躺床上刷手机，你不睡，胆经只能干瞪眼，什么也干不了。
胆经要工作，前提是你必须睡觉。
还有，子时 ，23：00——1：00 ，人体的阳气开始生发，对，你没听错，大半夜，升发的不是阴气，是阳气阳气阳气，还是阳气。24节气中的最后一个冬至，也是阳气开始升发的季节。子时就是一天中的冬至。“猫冬，猫冬”，猫在被窝里睡觉喽。回想你上次熬夜，过了23点，你反而困意全无，越来越精神。因为阳气升发起来了。所以，23点前一定要睡觉。
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足少阳 胆经贯穿人体上下，脚趾头都知道它对人体的重要性。
提示：身体虚弱的人不要随便敲胆经。
看看胆经在头部的循行，你不按时睡觉，除了第二天头脑不清醒外，还会皮肤粗糙，脸色晦暗，头晕目眩，胸胁疼痛，有人常年偏头痛，原因之一就是经常熬夜。
所以，别再花冤枉钱去美容院了，也别再大把大把吃止痛药了，早点睡比什么都管用。
23点睡觉，是底线。几点睡觉最好，后面会讲到，客官请耐心等待。先把胆经的知识记住，每天至少至少至少23点之前一定睡觉。
附耳过来，给你说句悄悄话： 装作不经意让你的老板读到这篇文章，他再让你加班的话，可能可能，嗯，问你老板给你加薪多少。
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说到胆经，不得不说说胆囊，虽然胆经和胆囊不是一回事，毕竟都是一个“胆”。学习中医十来年，杨姐一直对一个问题比较纳闷，就是那些吧胆囊割掉的盆友，23点到1点这两个小时，他们的胆经在干嘛捏？问过两个割掉胆囊的盆友，一男一女（不是一家子哈），他们一脸懵，但是作为盆友，我知道他们俩不敢吃一点油腻，一起吃饭时，看到油腻食物就恶心反胃，甚至呕吐。由于长期不吃油，身体缺乏脂肪，人比黄花瘦。
好了，杨姐要去睡觉了，再一次叮嘱盆友们，您可千万要在23点前23点前23点前睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉。
阳明先生说知行合一，
杨姐说知行合一从23点前睡觉开始。