當我們存在抑鬱情緒，但未達到臨牀診療標準的尷尬境地時，有什麼辦法能改善呢？答案是：工作記憶刷新訓練。
時下已有大量的研究結果顯示：抑鬱情緒的大量產生，多是因個體在情緒調節能力方面存在一定的困難或缺陷所導致的。Ta們在處理負面情緒時，往往會表現出抑制功能的缺乏或減退，繼而比常人更容易陷入自責中，缺乏重新評價自我的思維習慣。
而工作記憶刷新，指的是一種發生在中央執行系統中的記憶以舊換新的過程。其不僅常被應用於治療認知衰退、提升記憶廣度中，還對情緒調節也有積極的作用。
一般來說，工作記憶刷新訓練主要分爲3個板塊，其分別是字母活動記憶任務、 動物活動記憶任務和方位活動記憶任務，需要相應的電腦系統或自行製作卡片，找朋友搭檔一起訓′練哦！