從昨天到今天，趙麗穎和馮紹峯離婚的消息，無疑是當下的輿論熱點，從官宣到離婚，僅僅兩年的時間，曾經澆灌的愛情之花，終究難掩荊棘灌木。
這些年，現在離婚率節節高升，結婚率卻一路下滑，最新的研究，中國單身人口就有2億之多。然而，與此同時，各城市相親角卻依然如火如荼的進行中…… 人是社會性動物，其實沒有人喜歡單着，都希望有一個伴侶，經歷一段美好的親密關係，可是現實中卻似乎屢屢碰壁呢？作家張德芬老師說：“你自帶的“情緒牌”，決定你吸引怎樣的伴侶。”可見情緒的重要性，而更重要的是，我們需要去識別它，接受它。
張德芬老師相信大家都不陌生，《遇見未知的自己》已經是國內個人成長領域必讀經典作品，還有《活出全新的自己》等系列作品，以深入淺出的方式分享自我負責的個人成長理念，倡導女性心理情感健康的生活方式，幫助讀者產生積極的轉變，被譽爲“中國大陸心理領域書籍拓荒者和奠基者”。
《情緒更自由，人生更輕盈》一書是張德芬老師的又一最新力作，告訴我們坦誠面對最真實的自己，接納自己的情緒，並且直戳真相告訴我們：
“目前我們生命中的困境，讓我們痛苦糾結的人，事，物，真的都是我們自己內在原來就有的情緒感受帶來的，我們只是找個身邊的，或者看得見的人，事，物掛靠上去，然後發泄出來而已。”
在這個不那麼美好的人間四月天裏，有幸讀到這本書，的確帶給了我一些新的能量。我曾爲失去的戀情傷心哭泣許久，從痛苦到釋然，當我經歷完這個階段，跳出來看時，才發現的確如張德芬老師所言：悲和喜，其實是由我們的內建呈現所決定的，每個人都是從那裏出發，帶着自己的濾鏡去看外在的世界，也帶着這種“情緒基調”去過生活。
回到如題的那個問題，在關係裏，張德芬老師在書中提到的一個說法很有意思：“我們都拿着不同的情緒牌：悲傷，愁苦，失望，憤怒，失落，自卑，委屈，遺憾，愧疚，自責……
在生活中，看到“合宜”的事件，我們就把牌子掛上去，好讓自己感受到那塊牌子上的情緒。沒有那塊牌子，即使有相對的“外鏡”，你也不會感受到那種情緒。”
因爲不同的人面對同樣的事，悲喜截然不同，而這個情緒牌，將直接影響着你在親密關係中的表現，是最終向刺蝟一樣拒絕溝通，還是靜下心來坦誠互動，也將直接導向了一段關係的走向。情緒有很多名字，而我們要做的，是去覺察它，去識別它，接納它，並和它成爲朋友。
正如這段讓我痛苦的失戀，主要也是因爲我在感受着這份拒絕，當我已經意識到自己的情緒狀態時，也許會讓自己變得釋然很多。書中引用的《靈性鍊金術》作者卡梅拉幾年前在上海工作坊說的一段話：“人生最大的痛，不是被其他人拒絕，而是對自己不真實。如果你能感受到你和自己的靈魂，自己的核心本質有非常深的連接的話，沒有人能夠上海到你。人生最大的滿足和最大的喜悅不是來自其他人的認同和接受，而是來自能夠勇敢地做自己，勇於成爲自己。”
所以張德芬老師在書中說：我們所有的而痛苦和糾結都來自無法和自己和解，不能接受真實的自己。
遇到什麼人，經歷什麼事，
都是你內心的真實寫照，
所以要照顧好你的情緒
人生也會大不同
一個人只有處理好內在的情緒，才能在與其他人的交往過程中不輕易的被激怒，被傷害，被否定，他會更加冷靜的去面對生活中的各種情況。 有些時候，我們會被別人傷害，比如在家庭中遭受了父母的暴力或者冷落，或者在親密關係中經歷了背叛……這也傷害可能是持久的。真正會愛的人，是會在關鍵時刻能夠考慮你和你的感受的人，不會自私地只考慮自己要什麼，不惜傷害你和你們的感情。這種愛情，是不折不扣的奢侈品，需要成熟，寬容的人才能做到。
最後引用《情緒更自由，人生更輕盈》書中，張德芬老師提出的我們的三大愛情迷思和三個問題的答案，供我們一起參與和思考。
希望這三大迷思能夠幫助大家在戀愛之前想明白：
1 看清楚自己要的是什麼？
2 激情褪去時，是不是妄想改造對方？
3 遇到危機時，能不能做到包容和接納？
你自帶的情緒牌：決定了你吸引怎樣的伴侶婚姻裏的一大誤區，把伴侶當爸媽；
爲什麼你的愛情，總在重演原生家庭的錯誤；
三種“隱形傷害”，正在消耗你的婚姻；
這三個問題的答案，決定一段婚姻能走多遠。
最後要知道，柴米油鹽的婚姻生活，有很多不同的面需要我們去包容，等待。
希望有勇氣走入婚姻圍城的人們，都能夠得到他們想要的東西，並且白頭偕老。