1.记录我的训练过程； 手臂擡起来感觉很轻，也会像钟摆一样飘来飘去，偶尔抖动一会儿，手臂绷紧第一次做到了，第二次发现忽然就没有跟着语音提示，这时似乎感觉自己是两个人，一个听着陆老师的声音的自己看着半躺在沙发上那个一动不动的自己没有任何的情绪和评判，这就是临在的感觉吗？楼梯画面不记得了，唤醒时听到睁开眼睛完全清醒
2.联系到的事情，想法，感受； 昨晚的读书会没有读，因为要收拾孩子的放假回去的衣服，同时还要带小宝，她们不停地在我旁边搞来搞去，被打扰的感觉不是很好，自己说了半天的话发现根本听不见，也听不见别人的互动，这个时候索性接受事实，全心全意的做自己想在做的事，想到了老师说的做最重要的事和陪最重要的人，此时此刻不就是吗？陪最重要的人，读书也是为了更高的陪伴，瞬间释然了
3.进步一小步，我做到了什么？ 好，你做的很好，进步一小步，最重要的事我慢慢的在做，同时也慢慢的学会把时间给最重要的人
4.我的问题： 临在的感觉就是一个自己看着另一个自己，没有任何的情绪和评判，就算她不听自己的指挥也是对的。
王晓洁 [助教] : 意识与潜意识是需要和谐相处的。那么也就不存在谁控制谁，谁听谁的。和谐便是好！和谐也是一个动态的过程。根据环境去变化的和谐是真和谐。
好，你做的很好！
