1284身心平衡快乐多

这饮食方面，还是得吃少点，无论是早上中午还是晚上都要少吃点，这样头脑清楚地而且也感觉身体轻盈。

我觉得体重这个事情有时候也不能刻意只追求数字了，否则快实现目标的时候，那种既高兴又有成就感的感觉很容易让自己又有一次饮食的放纵。

这都两次了，一次是去年年底，一次就在半个月前，每次都是快达到目标的时候出现情绪性进食。

有再一再二没有再三再四，以后坚决坚持每天合理的饮食习惯，适当满足食欲，形成规律饮食，吃七八分饱，适当运动，否则容易暴食。

饮食有节，运动有度，身心平衡快乐多！