《瘦孕一日三餐》：健康的喫法纔是對孕媽媽最好的保障
早幾天在知乎上看到了一個這樣帖子：
懷個寶寶好難，好難，努力了6年還是回到解放前。
或許她經歷無數次的努力，或許她還在忍受難聞的中藥味，或許她依然還在堅持打了無數次的促卵針。。。
誠然想要一個健康的寶寶不容易，但是在懷寶寶之前做足了功課或許成功就進一步。
這本由營養科副主任醫師徐冬連著作的《瘦孕一日三餐》裏面詳細的介紹了從備孕，懷孕到做月子給出最貼心的飲食全方位的指導，讓你懷得上，孕得好，生得健康。
1. 走進作者
徐冬連不但是江蘇省人民醫院營養科副主任醫師，還是江蘇省醫師協會臨牀營養管理專業委員會委員。
她將20年臨牀經驗整理成文字，把平日裏接觸到孕媽媽每天擔心、困惑等需求，用專業的知識科學提供指導，讓孕媽媽均衡營養，合理控制體重最終獲得健康的寶寶。
本書主要採用的是理論和食譜方法，讓你喫得有理可循，喫得放心，安心，懷得順心，踏實，生得健康。
先給理論，再給菜譜，懷孕不同階段不同需求，讓孕媽媽瞭解爲什麼這麼喫，如何喫纔是健康的，還有製作的方法，是一本保姆級別的教科書。
2. 孕期懷孕營養全方位保障智囊保障指導
作者將自己所見以及所學的臨牀常見一些症狀在這裏也會提出，並且還耐心解釋出現的原因，解決方式是怎樣的，以及後期的營養指導應該是往那個方向。
比方說：
孕前三個月喫葉酸，爲什麼呢？喫的效果有哪些，以及用量是多少？
作者回複葉酸是胎寶寶神經發育的營養素，可避免胎兒神經管畸形。
若育齡女性每天服用葉酸，三個月後體內葉酸才能達到孕期正常水平，所以這也是爲什麼提倡懷孕三個月前喫葉酸。
每天的葉酸的劑量是一片。
這僅僅是作者書中的冰山一角的內容，將原因，方式，後期的科學喫法都會詳細的一一說明。
同時作者還將孕期的三餐飲食指南通過色彩的圖形式呈現，而後再具體解釋做法。今早的我邊看都忍不住誇讚着說懷孕實在是一件太美好的事了，不僅可以科學的飲食同時還可以規律的作息，真的很棒！
3. 寫到最後
這本書還有好多豐富的內容，作者運用淺顯易懂的內容一一展現出來，讓你在沒懷之前準備足了功課，在懷孕中時瞭解每一階段所注意事項以及科學的營養搭配，在孕後期產包全方位的準備，讓孩子健康平穩的來到這個世上。
北京協和醫院營養師李寧評價這本書：
一日三餐圖形化、配餐能量化、保證營養的同時又能瘦懷孕。
解放軍第309醫院營養科主任左小霞說：
光看目錄就一目瞭然，不用費心思，照着喫就可以。
對的，不但圖形結合簡單易懂，而且還能看出每一餐的能量標準到底屬於低熱量，還是中熱量還是高熱量。
書中所選的食材都是咱們日常所見，經濟實惠，不需要經過了特殊處理就可以簡單的烹飪出營養美味的一日三餐。
同時還附贈了視頻教學，讓你在看書累的時候也可以打開視頻的方式進行直觀的學習，邊看邊做，邊學邊會，瘦孕如此簡單。
最後預祝孕媽媽們心想事成，事事順利！
本文是沐爾夕的原創作品，歡迎關注，帶你一起長知識！
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