大家都知道，精神愉悦是保持身体健康的的重要条件。
反过来说，就是精神长期紧张会危害健康。
所以，健康的心理状态被作为衡量健康与否的重要指标。
但是，这是为什么捏？
精神长期紧张为什么会对健康有损害？
与精神心理有关联的疾病，几乎都是由于患者过度的应激反应而引发：
应急状态下，机体能量的消耗是正常人的6—60倍，人体氧气利用效率提高，所以，很多器官一直处在无氧状态模式下。
人体有两套神经系统，应激状态下，交感神经神经活跃、副交感神经被受抑制。
这时候，由副交感神经管控的消化系统、血液循环系统、免疫系统、内分泌系统、排泄系统、生殖系统都会停止工作。
而由交感神经管控的心跳加快、四肢充血、大脑充血，打开了用于战斗、逃跑的机制模式，能量消耗快速翻倍！
看到这里，大家应该明白了，所谓应激状态，其实差不多就是
准备拼命的状态！
这是人类进化过程中为了应对“争斗”状态的结果。
人遇到危险会迸发出平时不可想象的能量就是这个道理。有个相声说，要是有一只大老虎追着你，你可能比刘翔跑得还快。虽然夸张，但却也说明了应激反应的特点。
所以，应激反应是保命的机能，不能没有。
但现代社会，真正需要拼命的情况很少，但面临的竞争却越来越多。有些人在面临竞争的是时候内心过于紧张，心理状态类似于于“拼命”状态，从而导致前面说的由副交感神经管控的消化系统、血液循环系统、免疫系统、内分泌系统、排泄系统、生殖系统都会停止工作，长此以往功能必然受损，从而危及身体。
心态影响健康，从科学上讲确实是千真万确的。
那么，了解了这个知识，如何拥有好心态也就很好办了。
生活有压力不假，但是面对压力，多数时候到不了必须“拼命”的程度。所以，要有意识地保持适度放松，不必太紧张。
说到紧张，人类的表现很有意思。
有的人当众发个言，心率就会达到130，难道发言比被老虎追还危险吗？显然不是。
那为什么会如此紧张呢？
这是因为人类特有的想象力。有人会想象自己发言可能言多语失，被别人笑话。
即便如此，被别人笑话就比被老虎追危险吗？当然也不是。
实际情况是，人们害怕的往往是自己的想象！我们担心的事可能并没想象的那么严重。白话说，就是很多时候过度的焦虑都是自己想不开！
明白这些，心情会轻松很多。