昨晚比前天晚上要睡了半個小時，今天早上明顯感覺就比前天早上頭腦清醒了好多，看來還是一定要早睡。
每天爭取在十點前睡，如果十點睡，早上六點醒就感覺不是很累，如果一旦超過十點，尤其是一到十點半，就明顯感覺沒有十點睡頭腦放鬆，而一到十一點有時候就失眠了。
一旦失眠直接影響第二天早起的時間，而且早起的狀態也不好，所以從現在開始晚上心中只有一件事，那就是睡覺，再大的事情也沒有睡覺重要！
早睡早起身體好！
1293早睡早起精神好
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