害怕與人產生衝突、矛盾，任何時候都是能免則免，
在任何關係中，都始終不敢也不會表達自己的真實情緒，害怕令其他人不高興；
同時，又期待獲得他人的認可
這是“討好型人格”！那麼，討好型人格的成因是什麼？應該如何克服討好型人格呢？
希望被羣體接納和認同，是人類的社交天性。著名兒童教育專家尹建莉表示，爲了合羣，人們可能會去做一些其實自己不願意做的事情，或甘願忍受一些不公對待，這種討好行爲在任何年齡段都存在。
就人的天性而言，本能地希望和他人相處融洽，希望自己在羣體中受歡迎；但另一方面，如果這種本能發展到極端，也就變成了“討好型人格”，不會尊重自己，而是一味討好別人。
討好型人格的成因多樣，家庭教育、學校教育、時代因素等方面都可以是其成因，而家庭教育是其中最關鍵的因素。
那麼，我們應如何克服討好型人格呢？其實，戰勝討好型人格的關鍵在於學會說“不”，要掌握自己的生活，要有意識地、慎重地選擇做什麼、不做什麼。
以下建議：
1.採用“興奮點轉移大法”，培養自己的喜好，多關注自己的事業；
2.多運動以促進大腦中的神經遞質，如五羥色胺、多巴胺的分泌，調整自己的情緒，抑制自己的行爲；
3.可定期找心理醫生諮詢，探究自己討好型人格背後的心理成因。
當我們審視自身，如果發現自己存在討好型人格的某些特質，那麼在做某些事前，不妨好好思考，更慎重地取捨。