1.记录我的训练过程；
手开始没有擡起来，后来慢慢的立起来了，还会伸直然后朝向面部移动别过后脑勺，翻转时想到了做蛋炒饭时的动作，沙发部分偶尔有断片，楼梯画面是自己面朝大海，从半空中出现一段楼梯，楼梯上面还有流水缓缓的流淌，光脚走在楼梯上能够感觉到流水的柔软，然后又断片了直到听到睁开眼睛完全清醒
2.联系到的事情，想法，感受；
会想到自己脑子里的美好的画面是有限的，自己需要多多欣赏一些美好的画面，花花草草啊，流水潺潺啊，这样自己训练时就可以出现这些美好的画面
3.进步一小步，我做到了什么？
进步一小步，昨晚看到晓洁老师的点评，我忽然想到了要和先生坦诚已经报名周末外出上课的事了，我是内心真的想上的，所以当知道自己双休时第一时间买了车票，昨晚爷爷说周末他家妹妹女儿外孙出生满月酒希望我们全家都去，当时我也没有说我没时间，想着还是要和先生商量好周末的安排，如果他真的介意我外出，我就做好不去上课的打算，自己也有合理的安排，尊重他的意见，后面还是有机会的，好，你做的很好，自己遇到问题的时候解决方案会多想几个，这样不至于影响自己的情绪
4.我的问题：
在和大宝互动的过程还会难免带上以往的模式去控制她，自己能够看到这个过程，目前是处于后知后觉的过程，后面向当知当觉迈进，再到先知先觉，给自己一个循序渐进好的过程，好，你做的很好。
