心情影響生活和工作的狀態，對人的很多事情都有着至關重要的影響。控制好自己的情緒，可以說是人成長的道路上不得不經歷的一門必修課。每個人都想有一個好心情，但總有很多因素讓這番看似簡單的希望落空。而影響心情的主要原因莫過於名利與得失。所謂名關不破，譭譽動之，利關不破，得失驚之。人生是一個不斷修煉的過程，其中重要的一個修煉內容，就是如何面對榮辱得失。投資股市，同樣也是如此。
不得不承認，在面對榮辱得失方面，我還表現的不夠從容，儘管閱歷的豐富，人生的跌宕，我與常人相比，更應該看破這一點，而這些年的這些經歷和想法，讓我慢慢有了一套自己看待得失的思想體系。而這一套思想體系，也構成了幾乎涵蓋人生方方面面事情的決策和取捨。具體來說，我願意忍受物質的相對貧乏，而不能忍受精神的空虛和不自由。我願意忍受孤獨與寂寞，而不能忍受背叛和煩擾。我能忍受生活儉樸長期租房，而不能忍受上班路途過遠。我能忍受美食的誘惑，更願意擁抱健康的體魄。我可以騎着着電動車不畏風吹雨打，畢竟這是性價比最高的出行方式。我可以穿着儉樸，錦衣華服對我來說純屬浪費，生活都是以便捷爲宜。
以上選擇對於我來說，早已習以爲常，倒也覺得不難。目前最大的困難，怎麼解決好作息的問題，即晚上睡不着，早上起不來的問題，休息不足，精力不濟，是影響心情狀態及其重要的一個因素。雖然作息計劃制定了很多，但總是不能很好的執行，尤其是晚上，即便躺下很早，也都要12點以後才能睡着。而晚睡，又直接影響第二天的早起。現在定的鬧鈴，長期以來形同虛設，定了卻從不執行，對自己要求不嚴這是我最大的問題，尤其碰到節假日，更是黑白顛倒，作息紊亂。要解決這個問題，思量了下，必須明確以下幾點：
1.嚴格執行作息計劃，按照手機的鬧鈴，鬧鈴一響必須無條件執行，節假日莫不如此。7：00起牀，22:30上牀，這兩個點對我來說，可以說是日夜交替，依循天命的至關重要的兩個點。人本來就是大自然的一個偶然產物，與其他生命體本質上並無區別，頂多是大腦稍微發達一點，想法複雜了一點而已。但即便如何發達的大腦，依然不能脫離日作夜息的自然規律，良好的睡眠習慣，決定着你身體內部的運行質量，決定着你大腦的運轉情況，對於健康和情緒的重要性不言而喻。無論何種修身之法，都要把規律作息放在首位。綜合這些年來的習慣，晚上10點半睡覺是比較合適的，當然10點半不一定能及時入眠，起碼10點半要躺到牀上做好入眠的準備。早上7點起牀並不算早，冬天的7點，可能天才剛亮，但如放在夏天，估計都日立三竿了。從11點到7點，差不多8小時的睡眠，是一個理想的睡眠時長。毫不誇張的說，這兩個點的堅守，是我下半輩子至關重要的一件事，甚至牽繫着自己的生命與生死。
2.充分做好睡前的準備。晚間入睡如此重要，想要按時入眠，不得不做一些準備活動。可以做的有：寫日記、看書、聽書、聽音樂。必須做的有：洗個熱水澡可以放鬆身體，更易入眠。泡泡腳，做下足底按摩，可以改善血液循環。溫水洗臉，敷面膜，做下臉部按摩等，也是有利於睡眠的。散散步，放鬆一下心情也是可以的。喝杯熱牛奶，加點蜂蜜，也是一個小訣竅。而堅決不能做的有：玩電腦、看手機、打麻將、喫燒烤或主食、吸菸、喝酒、喝咖啡濃茶等。綜合現在的情況，可以大致可以描述下睡覺前的一些規定動作：每日工作後，如需加班，不宜超過晚上9點。如準時下班，可以先到自習室看書自習到晚上9點半左右，再步行回家。上牀前1個小時，做好如下事情：洗個熱水澡或足浴、換上寬鬆的睡衣、好好洗個臉，敷下面膜，做好臉部補水；喝一杯溫牛奶。聽聽書、輕音樂或者寫一幅毛筆字。遠離手機電腦、不要抽菸。爲了防止外界環境影響，可以帶上耳塞。以後找房子住一定要考慮周邊環境，幽靜爲宜。
3.給早上起牀多一點時間。一日之計在於晨，早上是一天中最美好的時光。這美好的時光浪費於睡夢之中，或是用於急急忙忙趕着上班的路途中，未免太暴殄天物。設置好早起的鬧鈴，早上鬧鈴一響即需起牀，不可眷戀，在朋友圈打個卡以示監督。綜合現在的情況，大致起牀的一些列規定動作：鬧鈴響即起，讓天貓精靈放一點醒腦的歌曲；最多可以在牀上貪睡5分鐘，然後起牀上廁所，稱體重，蒸上雞蛋、麪包，煮上咖啡或者牛奶，然後邊做運動邊記單詞。運動的大致順序，做100個腹肌滑輪、30個仰臥起坐、30個俯臥撐。運動大概15分鐘之後，享受美味的早餐，喫完早餐，還有大把的時間，可以慢慢洗漱、打理，整理着裝，8點整出門，路上半小時可以聽一堂羅輯思維或者喜馬拉雅的課。
無論生活多麼繁忙、無趣或是讓人壓抑，喘不過氣來，無論你的日子是陽光、灰暗還是陰雨綿綿，守住每輪日升日落一個輪迴的這兩個節點——7:00和10:30，把睡覺和起牀當成是一種宗教儀式，用心做好每一個流程，日復一日，固定下來，從出生到老去。也許這樣的人生，就如同擰緊發條的鬧鐘，但比起混亂的、無節制的生活來說，這種規律而節制的生活，給人帶來更爲充實的快樂，更何況，說不定長此以往的好習慣，會讓你健康的多活幾年，這可是大概率的事，能健康的多活幾年，有什麼比這個更讓你值得去投資的呢？