李明然读书打卡770天 2021/5/13《建构解决之道》② P139-140
学习因应困境下的自我照顾
生活中的许多困境或挑战，往往会成为生命智慧的来源。因此，咨询师要鼓励当事人学习与发展自我照顾的意识与行动。
自我照顾是人生而具有的本能。因此，咨询师在与当事人讨论面对困难时，也要注意怎么样可以同时提升当事人自我照顾的意识。它包括：
* 帮助当事人在面对困境的主观经验里，能够聚焦地思考与觉察自己是如何在自我照顾的。
* 哪些自我照顾的方式是特别有效的？
* 个人所拥有的资源与信心是什么？
* 各种方式、信息与资源所带来的差异与效果为何？
* 如何能将已经应用的各种技能，应用在不同的情况中，而使得自身的应对能力加宽加深？
换言之，自我照顾观点的介入，往往会带给当事人一种自我效能感，让当事人在面对未来可能会发生的情况时，相信自己应具有一定程度相对应的应对能力，而使当事人的自我控制感增加。
特别重要的是，在自我照顾的观点中，所重视的不仅只在治疗或是修理问题或困境，而是更强调如何懂得”与之相处”。
咨询师在面对当事人对困境的主观诠释时，要怀抱一个好奇的初始之心，
咨询师在协助当事人发展自我照顾的能力时，需要有一颗“纯净的心”。“纯净的心”来自于对自己、他人与环境的尊重，相信每一个人都是独特的，懂得如何表现自己的，也认为每一种事物在宇宙中的存在都是有其特定的意义与目的的。
“纯净的心”对健康很重要，其意指“活在当下”。同时对于自己即将采取的行动能有所思考，并且能够把个人的问题先行处理与照料之。
为了拥有纯净的心，咨询师需要先帮助自己处理面对困境的各种情绪与压力，并且将个人身心与家庭环境有所安顿后，才能离得开自己在面对困境过程中的负面思考，也才能有能量去尊重与观察当事人的力量，并与当事人进行正向健康的情感沟通。