“隨着社會的進步，人們物質上的苦不多了，然而人們精神上的痛苦纔剛剛開始，人類未來最大的危機不是癌症，不是人工智能，而是各種精神疾病，因爲人類會越來越迷惘，孤獨，焦慮，緊張，抑鬱，迷惘等負面情緒……”
這是在一篇微信文章上看到的，深以爲然。
其實我最一開始涉足心理學學習，也是因爲自己的創傷，因爲時而高昂、時而低迷的情緒，因爲跟家人溝通的障礙，還有孩子怦然關閉的房門，苦痛，矛盾，糾結，衝突，掙扎，這些究竟是怎麼了，每個人的內心世界就像一條大河看似水面平靜實則暗流湧動，這些暗流都是什麼，這些湧動的動力來源又是什麼，帶着問題走進了心理學的學習，也考取了國家的二級心理諮詢師的證書，但心裏始終是忽明忽暗，對很多問題仍然是不得其解。
今年春節期間，一個偶然的機會報名參加了 Better更好學院千人主播計劃，我看中了學院的學習氛圍，還有一整套非常系統的學習課程。我想讓自己潛下心來進行一次系統的學習。
上個月19號學院發起了一次30天直播挑戰大賽，理念是用輸出倒逼輸入，邊學習邊分享，用微信視頻號的直播方式爲大家分享心理學知識，同時分享推薦四本心理學書籍，當時頭腦一熱就報了名，而且還交了199元的押金。
其實，當真心裏面一點底都沒有，對自己充滿了質疑，自己能行嗎？年齡能行嗎？面相能行嗎？聲音能行嗎？普通話能行嗎？
把自己質問得差點就要退出。後來跟學院另一位主播佳星的一次通話，改變了我的認知。
她說，你看你能不能調整一下關注點，既然報名參加了，就不要把關注點放在質疑自己上，而是放在如何去做去播這件事情上。
是呀，我又開始自我攻擊自我否定了。
我開始改變着力點，先試着一步一步去做，最壞的結果會是什麼呢，無韭被別人嘲笑，被別人看輕，露怯。
管他呢，先做了再說。
Better更好學院的發起人青音老師的一句名言：越努力越幸運，行動力強的人最好命。
昨天，是第三十天，再回過頭去看，好象許多的障礙都是自己設置。
三十天，四本書，每天在視頻號直播，透過屏幕跟大家分享，看見了許多年不曾見面的老同學，老朋友，老鄰居，老同事，關鍵是通過這種方式突破了挑戰了，嘗試了未曾嘗試的體驗。
直播間裏最能驗證的一句話就是：所有的相見都是久別重逢。
這種感覺很奇妙。
其實最大的收穫應該是憑藉直播的東風閱讀了4本書。在汪瞻老師的《睡個好覺》裏，瞭解到大家可以透過科學的方法來掌控調節自己的睡眠，通過睡眠日誌、睡眠習慣檢查、睡眠能量儲存，呼吸、正念、認知調節，讓你能重新“睡個好覺”。劉丹老師的《月球旅館》，透過27個心靈成長的故事，讓你唏噓感嘆生命成長的不易、堅強、勇敢、覺察、醒悟、透徹，就像照鏡子一樣，你在每個故事中似乎都能看見自己，從迷茫，掙扎，痛苦到自我甦醒、覺知、覺察，最後尋找自己生命的“高光時刻”。而在黃啓團老師的《改變人生的談話》，更是瞭解到我們日常生活中很多談話方式是有問題的，除了習慣之外，這些問題背後包藏着錯誤的認知、錯誤的信念，如何設框，換框，破框，印象最深的一句：世界無限，除非你自我設限。最後一本是柏燕誼老師的《焦慮的大人和不被看見的孩子》，焦慮的大人是我們的社會面具，不被看見的孩子是我們的真實自我，所以這是寫給每一個“我”看的書，這本書讓我們看到自己更多內在深層次的情緒，內心深處真正的那個等待被看見的“我”，等待成年後有力量的凝聚，全身心保護呵護愛護的“我”。
感悟：讓學習心理學成爲一種時尚、讓閱讀點亮生活、讓每個人都遇見更好的自己。