大家一定有过类似的经历，刚开始写东西时有如神助一般，文字像江水一样连绵不断。可过了一会后，感觉写作的速度越来越缓慢，思路也开始受到阻塞，我们管这种现象叫作———卡文。
卡文的时间并不固定，时间长短也因人而异，每次出现这种状态，我们就会感到十分焦虑，大多数朋友都是坐在电脑前苦苦思考着，企图尽快渡过这一停滞期。可这样做到底是不是正确的呢？这就不得不引出我今天想要和大家聊聊的一个话题，就是我们经常忽略掉的主动休息的重要性。
首先，大家一定要承认这一点，即我们只有在极度专注的时学习及创作的效率才最高。但是，以生物学的角度来出发，人类是不可能持续保持专注的，我们自身的精力有限，专注同样在消耗我们大脑的能量。所以，当你的精力再慢慢下降的时候，你的工作效率也在下降，这时候并非意志力站出就可以解决问题的。因为如果你再持续坚持，不但会出现一些分神的情况，还会一旦中断后就会给自己造成不想再次投入的想法。
所以那些刻苦努力就能获得成功的想法显然是不全面和不科学的。
我们的精力值就像手机电池，只有再尚未完全消耗的时候充电才会充的快，充的满。所以，也不要让精力完全消耗的时候才想着休息。只要感觉分神的表现，那就停下来主动休息，待精力真回升再去投入到做事上面去。
更科学的学习模式应该是：极度专注+主动休息，如此反复。
其实，精力也会转化成为意志力。精力充沛时，人们面对困难也会无所畏惧，面对诱惑也有更强的抵抗力。但当精力不足时，我们就会容易分神，对诱惑的抵抗能力也会变弱，毕竟克服困难和抵制诱惑都需要消耗意志力。
所以，一些先行者深谙这个道理，他们会主动让自己休息，保持自己精力的充足，以便更好的投入。这就是那些学霸，可以轻松日更五千的大神，永远不知疲惫的精英们的秘籍。
那我们该如何将此运用到生活中呢。
比如，当你看书时可以设置一下闹铃，连续读书30分钟后，再留出5分钟来休息。这时你可以望一望窗外，或者闭目休息，但是切记不要刷短视频之类的。写作也是同理，给自己设定一个规定目标，在即将分神的时候停下来，思想放空，不要再想你写的内容，如此循环往复，你会发现这个方法极其有效。
这个方法通过长时间的实行，会让你精力始终保持在高水平，学习能力有所提升，不仅如此，当我们能够毫不费力的投入到一件事情当中的时候，也会锻炼了你的耐力。你抵抗诱惑的能力也会得到提升。
说了这么多，我也该主动休息一下了。但愿各位熟练掌握主动休息的这一方法，所以，卡文并不可怕，只需要你用对的方式来化解它。
