陳嬌:
陳嬌:
今天我們來學習：如何獲得身心健康，家庭和諧，事業發展的生活？
陳嬌:
陳嬌:
你有多久沒有去覺察自己的身體？
是放鬆的還是緊繃的？還是隻有當你感受到身上疼痛的時候，纔會想起去關注自己身體的感覺呢？
陳嬌:
主動去覺察自己身體的感受，我確實很少去做，剛剛我去覺察就發現肩膀有點緊張，主動放鬆它。
陳嬌:
陳嬌:
我們一天中會有許多的發生，不知道你有沒有同時留意到，大腦裏有很多想法，如果沒有去做這個，留意去做對大腦思想的覺察。
陳嬌:
一天過去了，等到晚上可能會覺得混混沌沌什麼都沒做。
陳嬌:
前段時間我媽媽出了車禍，那時候一到了晚上，我就發現自己好像什麼都沒做
腦子裏好像想了許多，但想到什麼不清楚，感覺是一團亂麻，生活也就變成一團亂麻。
陳嬌:
陳嬌:
當我意識到自己是處在這種渾渾沌沌的狀態，我就去覺察自己，覺察自己的想法念頭，覺察自己當時的情緒。
陳嬌:
慢慢的我開始可以走出混沌，雖然心裏還是有的擔心，但一旦自己覺察到自己的這個情緒，就能夠靜心的去做事情，處理好事情和媽媽的言語也會緩和許多。
陳嬌:
每個人的生命活動有他的主導模式，有的以肉體爲主，有的以情感爲主，有的以思想或頭腦爲主。
陳嬌:
當三個部分均衡發展，不偏頗，少一些內在的衝突時，
我們會在清晰穩定狀態下生活，相對會身心更健康，家庭更和諧，事業更有發展。
陳嬌:
今天的分享就到這裏[微笑]