多數人都認爲痛風屬於骨關節問題,主要受寒冷影響，應該只在冬季發作。實際上，痛風也容易在夏季發作。痛風的根本原因是高尿酸血癥，血尿酸水平越高，越容易發生痛風。夏季天熱，空調夜宵、冰啤海鮮、暴飲暴食等不健康的生活方式往往導致血尿酸驟然升高，或者降尿酸藥物導致血尿酸驟然降低，從而誘發痛風發作。那麼夏季如何預防痛風？注意以下幾點。
合理飲食是關鍵
不管是否有痛風和高尿酸血癥，正確的飲食結構對人體健康都十分重要。《黃帝內經》講“膏粱之變，足生大疔”，意思是要人們堅持以素食、各種穀物、蔬菜水果爲主體，減少肉類尤其是紅肉攝入，是避免發生痛風的法寶，也是心腦血管健康的關鍵。
筆者爲痛風和高尿酸血癥患者總結了七個字：“少葷多素不飲酒”。“少葷”指少喫海鮮、動物內臟等肉食，各種肉類、淡水魚是高嘌呤飲食，肉魚濃湯更是含有大量的嘌呤，痛風急性期應完全禁食；牛奶、雞蛋、海蔘、海蜇皮可以喫。“多素”也就是多喫蔬菜，但痛風發作期禁止進食大量豆製品。水果要儘量選擇糖含量低的，避免攝入過多果糖升高尿酸。
“不飲酒”指不飲白酒、啤酒，紅酒可以少量飲用。酒是痛風急性發作的重要原因，因爲酒精中的乙醇會使體內乳酸增加，而乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促進嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。痛風病人絕對不能飲用啤酒、白酒。另外，不宜喝濃咖啡及含糖高的飲品。痛風病人每天至少喝2升以上的水。出汗後應立即補充水分，睡前可適當飲水。
少貪涼勿勞累
受寒、過度勞累都有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因此，痛風患者在夏季避免受寒、注意勞逸結合。
痛風病人在夏季要避免貪涼，不要常浸在水裏游泳或者是患處淋雨，以免尿酸沉積導致痛風發作。室內的空調溫度不宜過低，特別注意不要將風口直接對着關節吹。由於痛風發作部位常在大腳趾等足部關節，所以痛風患者在空調房間裏別光着腳，最好穿上襪子。
積極鍛鍊控體重
無論是中醫還是西醫理論，都很重視運動對人體的益處。積極的運動可以調動人體的代謝功能，使人不至於營養過剩。
中醫認爲動屬陽靜屬陰，運動可以升發人體陽氣，使人“藩籬牢固”，也就是抵禦外邪的能力增加。對於患有痛風和高尿酸血癥的患者，更是需要積極運動，控制體重，必要時可以請專業的教練指導。通過合理的運動，控制與痛風相關的血糖血脂血壓異常、脂肪肝、動脈硬化等一系列問題。
痛風患者如果趾跖關節紅腫痛，運動時一定不要穿過緊的鞋子，避免患處受傷。痛風患者應避免劇烈運動，尤其在夏季，劇烈運動會使人體大量出汗、尿量減少，影響尿酸排泄。運動過度還有可能增加關節腫脹、受損的風險，不利於預防痛風的發作。所以痛風患者宜選擇散步、做操、打太極等舒緩的活動。