决定你现在的生活不仅是先天的基因和后天的环境，还包括第3种力量，也就是你的个人计划，小到日常生活计划，大到理想和抱负。其中，个人计划是影响到你前程的关键因素，甚至可以影响到先天和后天的因素。
性格心理学家认为人在5个维度上有区别。
一，心态开放。这些人在欣赏使其感动的音乐或艺术时，会出现审美寒战反应。
二，尽责认真。这一项得分高的人容易实现成功。
三，性格外向，这些人大脑受咖啡因等化学物的刺激时，会在短期记忆的认知活动中表现更好。
四，脾气和善，这样的人在处理矛盾、团结他人方面有优势。脾气不好的人容易愤世嫉俗，不信赖他人，表现出敌意，增加他们的健康隐患。
五，神经质，研究发现情绪稳定的外向者最快乐，神经质的内向者最不快乐。但神经质也有积极的作用，很敏感。作家艺术家，还有其他一些人都是精明的生活观察者，往往都有些神经质。
2017年最幸福的国家，有挪威，丹麦，冰岛，瑞士，芬兰，荷兰，加拿大。这些国家的共性就是相对和平繁荣，既给民众自由去追求个人理想，当意外发生时，提供福利、医疗救助的支持。
小老鼠的实验中，玩具和同伴会使它们的大脑增重。
个人计划不仅限于别人要求我们做的，也包括我们自己愿意去做的。个人计划不是对外部力量被动的回应，而是有目的的连续行为。
你可以用10分钟列出你目前的个人计划，有时候只列出个人计划就能揭示出一个人一生的故事是如何展开的。
还有一种计划称之为内心计划，在清单中列出的次数相对较少，但有趣并非常重要。比如学习减少社交焦虑或成为更好的倾听者，要给自己列出自我改变计划。
在计划名称中带有尝试字样的人不太可能实现计划。如果把这些计划称为对同事更体贴或直接了当去道歉，更容易实施。
分析个人计划时要求做的第2件事就是选出时效，你觉得现阶段比较重要的个人计划。给每项打分，从0~10分这些细节评估归为5个重大的类别，计划的意义，可管理性，关联性产生的积极以及消极情绪。
性格特征在个人计划中的作用。消极的人要多做一些能带来愉悦的小事。严谨且自律的人，也许对学习或工作更积极，保持乐观向上，就能将日常琐事转变为乐趣。
调查表明，个人计划，个性特征与健康快乐之间存在重要关系。一个不合群的性格内向者不一定就过得不幸福，他可能会热衷于写作，充满感情的政治博客就给她很多快乐，
有些人的表象和实际不一致，比方说你明明是个不合群的人，却表现了与人为善或在高度焦虑时表现的很镇定。你看上去很外向，但很容易被压力压垮。
性格和行动之间的关系有两种，第1种可能做出与性格相悖的事，另外一种根据我们性格特点而行动。
违背自己天性做事，无论在心理上还是生理上都很耗精力，那么耗费了的精力如何恢复呢？比如外向者的恢复性小环境必须安静，降低外界的刺激。一个外向的人不得不表现的内敛，就需要参与性强的活动来自我恢复，比方和有活力的人去卡拉OK。