1真实句
我坐在飘窗上，看着窗外，我的双腿交叉，我的眼睛望向西边的空地，我的思绪也飘起来，飘向窗外更广阔的地方…
2内嵌命令句
你可以…专注在内在的舒适感，或者，你可以…听我说话，或者，你可以让思绪在空中飘一会儿…
3引言句
你可以跟自己说…这是一个专注内在舒适的好时机；你也可以想到老师曾经说过…这是一个专注内在舒适的好时机…
4是的套组
你可以感觉到你的眼睛放松了，你可以感觉到你的脖子放松了，你可以感觉到你身体放松了，你可以感觉到那种放松的舒适感正在发展…
5预设句
我不知道你什么时候会感受到舒适感不断扩张…我不知道你在什么地方会感受到最大的舒适感…
6解离句
当你的头脑放松时，你的身体可以试着紧绷，当你意识紧绷时，试着让自己的头脑慢慢放松下来…
7双重解离
你心里放松时，你的手会做更多的工作；你的手放松时你的心里会想很多接下来要做的工作；也许你会意识到当你的身体放松时你的头脑会浮现出很多的想法，而当你的身体紧绷时，你的头脑会聚焦在你正在做的事情…
8暗示因果使役句
当你做一个深呼吸，你也许会准备好醒过来，当你准备好醒过来时，你也许会感觉到神清气爽…