大家好！今天我们继续读的是《真实的幸福》书中的第六部分：幸福就在当下。希望大家喜欢，谢谢！
最后，我们来说一下如何把握幸福，最重要的是要发挥自己的优势，不念过往，不畏将来，抓住现在的幸福。
眼前的幸福感与过去的和未来的幸福感有非常不同的成分，它包含愉悦和满意。
不要以为这是两个同义词，在作者看来，恰恰是区分了愉悦和满意，我们才能更准确地感知幸福。
愉悦有很强的感官和情绪特点，纯粹是感官上的满足与快乐，不需要思考。而满意是做了我们最喜欢做的事而带来的感觉，这种满意会使我们整个沉浸在里面，它比愉悦更长久，它的能量来自于我们的优势和美德。
虽然我们会经常会感到愉悦，但是很难将生活的乐趣建立在感官的满足上，这些都是暂时性的，一旦外在刺激消失，它们便很快跟着褪去，以后就需要有更强、更多的刺激才能带来相同程度的愉悦。
第一次吃法国香草冰激凌时，感觉那真是人间美味，但如果一直吃也就觉得不怎么样了。所以要不断增进生活中的愉悦，关键是如何把愉悦平均分配在自己的生活中，中间的间隔要长些。
你先吃一口冰激凌，等30秒，这30秒会觉得是永恒，再吃第二口，假如这时你已不想再吃第二口了，那就把它倒掉吧。假如你还想吃，吃后再等30秒。心中做好随时不再吃它的准备。
如果你喜欢听周杰伦的歌，可以试着找出他的歌能给你最多愉悦的最佳时间间隔。
惊喜，就像时间间隔一样，可以避免习惯化。要经常使自己惊喜，更好的是和你周围的人一起相互制造惊喜，这个惊喜不一定要是一打玫瑰，一杯突如其来的咖啡也许就可以达到效果。
每天花五分钟来计划做使配偶、孩子或同事惊喜的事是值得的。当先生回家时，放他最喜欢的音乐；当太太在电脑上工作时，给她按摩背；在同事桌上放一盆花或贴张感谢的条子。这类行为通常会引发更多善意的回馈，这些都会引发心中幸福的感觉涌动。
而满意呢，其实和愉悦是不同等级的幸福感。我们常很随意地说喜欢鱼子酱、按摩和听雨滴打在屋顶上的声音，这些都是愉悦。我们也说喜欢打排球、阅读一本好书、帮助街上的流浪者，而这些是满意。
作者的老师杰恩斯在他的实验室中养了一只稀有的亚马逊蜥蜴做宠物。头几个星期，蜥蜴不肯吃东西，不论杰恩斯教授如何费心，它就是不肯吃。蜥蜴一天天消瘦下去，眼看就要饿死在他面前了。
有一天，杰恩斯教授带了一个火腿三明治做午餐，他分了一些给蜥蜴，一如既往，它没有兴趣。接着杰恩斯拿起报纸来看，当他看完头版时，他把看完的报纸放在了火腿三明治上。
蜥蜴看到此情景后，立刻在地板上匍匐前进，跳上报纸，把它扯碎，一口把火腿三明治吞下。原来蜥蜴需要潜行攻击、扯碎食物后才会吃东西。
猎食是蜥蜴的优势和美德，这对蜥蜴来说很重要，如果它没有发挥自己的优势和美德，胃口就不会苏醒。动物一日不做一日不得食，它们没有幸福的捷径。人比蜥蜴复杂多了，我们更不能放弃自己的优势，否则心灵上就会饿死。
有些人会问：“我怎样才会幸福？”
这是一个错误的问题，因为如果你不能区分愉悦和满意，你就会完全依赖捷径，去寻求生活中容易得到的愉悦。我们应该发挥自己的优势，去寻找更高层次的愉悦感，那才是真实的幸福。
有哪些优势可以带来幸福感呢？
作者提出幸福的源泉是24项优势，有关于智慧的好奇心、创造性、有实现仁爱美德的仁慈，有体现勇气的正直，有节制方面的自我控制等等。
我们普通人当然不可能拥有如此多的优势，但只要有一个突出的优势，在不同场合就尽量展现这种突出的优势，可以得到最多的满足与真正的幸福。
我们一直被教育，夸耀自己的优点是不谦虚的陋习，必须根除；发现和改正缺点，这才是进步。再说了，优点不说跑不了，缺点不说可不得了。
相信我们儿时都有很多这样的经历，当我们考试得了98分，兴高采烈地回家报喜时，父母可能不是表扬你，而是劈头就问：那2分哪里去了？
是的，我们一向重视弥补弱点，但却一直对优势却不够重视。的确，弥补弱点可以防止失败，但只有发挥优势才能让你走向卓越和成功。
早在1924年，优势心理学之父唐纳德.克利夫顿博士就开始思考，如果我们更看重人们好的一面，而不是想办法修补他们的不足，结果会怎样？他发明了一个革命性的方案，来帮助人们识别自身的才干，并将其发展成优势。
盖洛普公司在网上进行了长达25年的优势识别器测试，研究了200多万人的成功案例，耗资数百万美元，最后发现了一个规律。
那些更成功更幸福的人尽管实现的路径各异，但却有一个共同的规律，那就是将自己的优势才干发挥到了极致，也就是做到了扬长避短。
比如，如果你的优势是热爱学习，在学生时代，总是努力学习，获得好成绩。当你毕业之后，进入职场，你依然会在空余时间坚持看书学习，始终对学习报以极大的热情。在这样的情况下，热爱学习才是你的优势。
优势是一种心理特质，应该在不同的情境中长期存在。
如果你的突出优势是创造性，那么在学习中，你会有更多的奇思妙想涌现，学习对你来说，是件愉悦的事情。如果应用在职场上呢，创造型人才往往也是很多单位需要的人才，头脑灵活，思想不固化，更有利于创新和各种工作的开展。在婚姻中，创造性往往会给对方带来很多惊喜，使婚姻生活更和谐。在孩子教育上，创造性会让你和孩子有共同语言，有利于亲子关系的沟通和建立。
我们不应花费太多时间去改正自己的弱点，生命的最大成功在于建立和发挥自己的优势。
美好的生活是每一天都用我们的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感。
就像历史有名的故事田忌赛马（见附录），如果不晓得自己的长处短处，就不知道为什么失败；如果晓得自己的能力天赋，就能给自己排兵布阵，趋利避害。
知人者智，自知者明。一个人如果想要在生活中更顺遂，活出更绽放的人生，就要从认识自己的优点缺点开始，把自己的优点发挥出来。
虽然《真实的幸福》是一本心理学书籍，但更像对我们心灵产生震动的人生课程，它可以让我们充满能量。
其实，真正的幸福来源于对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于对生活意义的理解和追求，它是可控的。如果你想变得更幸福一些，不妨照着塞利格曼博士的建议来试试，改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。保持乐观的生活态度，学会放下过往的重担，学会感恩和宽恕，专注于当下的每一刻体验，发挥自己的长处去实现每一个可以达到的微小幸福。
曾以为，幸福就是不用工作，闲散度日；曾以为幸福就是功成名就，物质充裕。后来才明白，宝马车上未见得幸福，在自行车上也不是一定悲催。只有当你得不到的时候，你才会很容易认为那得不到的一定是最幸福的事，然而幸福本身却并与此有关。幸福的选择在于，你对自己的满意程度是多少。
人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。总有一段路，需要一个人走，那就勇敢地漫步，华丽地走完。真正的成熟是在合适的时机做该做的事，顺其自然，既不瞻前顾后，也不左顾右盼，不急躁，不慌张。
因为幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，它是一种状态的持续，它是一点一点积累的，是一天一天经营的。幸福其实很简单，不过就是心情愉悦，内心满意，对生活充满期待。
好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《真实的幸福》的第六部分就到这里了。谢谢您的阅读，读后有什么想法请留言，谢谢！
附录‖田忌赛马的故事
出自《史记》卷六十五：《孙子吴起列传第五》，是中国历史上有名的揭示如何善用自己的长处去对付对手的短处，从而在竞技中获胜的事例。主要讲述了齐国的大将田忌与齐威王进行赛马比赛反败为胜的故事。《田忌赛马》是九年义务教育部编版小学教科书五年级上册第六单元的一篇讲读课文。
公元前四世纪的中国，处在诸侯割据的状态，历史上称为“战国时期”。在魏国作官的孙膑，因为受到同僚庞涓的迫害，被齐国使臣救出后，到达齐国国都。
齐国使臣将他引见给齐国的大将军田忌，田忌向孙膑请教兵法，孙膑讲了三天三夜，田忌特别佩服，将孙膑待为贵宾，孙膑对田忌也很感激，经常为他献计献策。
赛马是当时最受齐国贵族欢迎的娱乐项目。上至国王，下到大臣，常常以赛马取乐，并以重金赌输赢。田忌多次与国王及其他大臣赌输赢，屡赌屡输。一天他赛马又输了，回家后闷闷不乐。孙膑安慰他说：“下次有机会带我到马场看看，也许我能帮你。”
当又一次赛马时，孙膑随田忌来到赛马场，满朝文武官员和城里的平民也都来看热闹。孙膑了解到，大家的马按奔跑的速度分为上中下三等，等次不同装饰不同，各家的马依等次比赛，比赛为三赛二胜制。
孙膑仔细观察后发现，田忌的马和其他人的马相差并不远，只是策略运用不当，以致失败。 孙膑告诉田忌：“大将军，请放心，我有办法让你获胜。”田忌听后非常高兴，随即以千金作赌注约请国王与他赛马。国王在赛马中从没输过，所以欣然答应了田忌的邀请。
比赛前田忌按照孙膑的主意，用上等马鞍将下等马装饰起来，冒充上等马， 与齐王的上等马比赛。比赛开始，只见齐王的好马飞快地冲在前面，而田忌的马远远落在后面，国王得意地开怀大笑。 第二场比赛，还是按照孙膑的安排，田忌用自己的上等马与国王的中等马比赛，在一片喝彩中，只见田忌的马竟然冲到齐王的马前面，赢了第二场。 关键的第三场，田忌的中等马和国王的下等马比赛，田忌的马又一次冲到国 王的马前面，结果二比一，田忌赢了国王。
从未输过比赛的国王目瞪口呆，他不知道田忌从哪里得到了这么好的赛马。 这时田忌告诉齐王，他的胜利并不是因为找到了更好的马，而是用了计策。 随后，他将孙膑的计策讲了出来，齐王恍然大悟，立刻把孙膑召入王宫。孙膑告诉齐王，在双方条件相当时，对策得当可以战胜对方，在双方条件相差很远时， 对策得当也可将损失减低到最低程度。后来，国王任命孙膑为军师，挥指全国的军队。从此，孙膑协助田忌，改善齐军的作战方法，齐军在与别国军队的战争中因此屡屡取胜。