大家好！今天我們讀的是《真實的幸福》的第五部分：心存感恩，幸福便不請自來。希望大家喜歡，謝謝！
放下，是尋找幸福的一種態度，而另一種可以感知幸福的態度，則是感恩和寬恕。這也是我們要聊的第四個話題。
世界上最遙遠的心理距離就是“你欠我的”和“我感謝你”。造成如此大的心理差距的原因，就在於我們懂不懂得感恩。
美國杜克大學生物心理學家杜雷思沃密教授證實，感恩心理，不論是對父母、配偶、子女、朋友的感恩，還是對上蒼、大自然、社會甚至陌生人的感恩，也不論是用說的、寫的，或者默默的、自言自語的等方式，感恩可以產生的感激、滿足、愉悅等積極心情，能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力，讓人感到快樂。
幸福其實一直都來源於感恩，不會感恩的只會不滿所得。而也只有會感恩的人才能感受到幸福，不會感恩的人甚至都無法在得到的時候滿足。
程序員史蒂文斯先生突然失業了。他在軟件公司做了8年，以爲將在這裏做到退休，然後拿着優厚的退休金頤養天年，然而，公司卻突然倒閉了。史蒂文斯的第3個兒子剛剛出生，重新工作迫在眉睫，然而一個月過去了，他沒找到工作。除了寫程序，他一無所長。
後來他在報上看到一家軟件公司要招聘程序員，他拿着履歷，滿懷希望地趕到公司。應聘的人數超乎想象，很明顯，競爭將會異常激烈。
筆試過關後他再參加面試時被問到一個他從來沒有思考的問題，結果應聘失敗。但史蒂文斯覺得在和公司交流的過程中，自己學到了很多新的知識，雖然應聘失敗，可他感覺收穫不小，於是提筆給公司寫了封信，以表感謝之情。
落聘的人沒有不滿，毫無怨言，竟然還給公司寫來感謝信，這樣一封與衆不同的信，真是前所未聞。這封信被層層上遞，最後送到總裁的辦公室。3個月後，新年來臨，史蒂文斯先生收到一張精美的新年賀卡，是上次應聘的公司邀請他共度新年的。
原來，公司出現空缺，他們想到了懂得感恩的史蒂文斯。這家公司就是美國微軟公司，現在聞名世界。十幾年後，史蒂文斯先生憑着出色的業績一直做到了副總裁。
雖然人人都知道感恩是一種美德，當我們越來越對周圍的事物熟視無睹，對擁有美好的事物習以爲常，我們就在變得日益麻木不仁。我們不再能感覺的世界的和平、他人的支持和關愛、新鮮的空氣、溫暖的陽光對我們生命的意義。
感恩不是表淺的感謝，它可以幫助我們深入負面情緒和我們的需要以及渴望。在我們的需要無法得到滿足或事情發展並未如我們想象的時候幫助我們釋懷並走出陰影；感恩還可以幫助我們從更具高度，也更客觀的角度來看待我們的生活，讓我們認清我們已擁有的一切，並投入的愛和享受。
人的一生，無論成敗，都會得到太多人的幫助。心存感恩的人，才能收穫更多的人生幸福和生活快樂，才能擯棄沒有意義的怨天尤人。
感恩是一份美好感情，是一種健康心態，是一種良知，是一種動力。人有了感恩之情，生命就會得到滋潤，並時時閃爍着純淨的光芒。一個懂得感恩並知恩圖報的人，纔是天底下最幸福的人。
我們心懷感恩，也在於我們懂得寬恕。
對着空蕩的山谷，如果你朝它喊上一句“我恨你”，你聽到的回聲定是“我恨你”；如果你喊一句“我原諒你”，得到的回覆一定也是原諒。往往你對這個世界怎樣，這個世界就會對你怎樣。
著名的思想家、教育家盧梭在他訂婚的那天，他的未婚妻卻在現場牽着另一位年輕男子的手離開了他，留着盧梭一人面對親戚朋友詫異的目光，後來整個鎮子都知道了這個事，讓他非常羞恥，逃離了這個傷心的地方。
三十年後，他已經成爲著名的作家，榮歸故里之後，見到了一位老朋友。老朋友告訴他差點訂婚的未婚妻現在過得非常不好，一直生活在貧困潦倒之中。這都是她的報應。
然而，出乎朋友的意料，盧梭卻並沒有高興，他說他很難過，而且拿出自己的錢請朋友轉交給她，並囑託不要透漏這錢是他給的。朋友震驚地問他，難道就沒有一點點的怨恨嗎？當初她可是讓盧梭丟盡了臉。
盧梭搖頭，怨恨都已經過去，如果這些年一直把這件事情放在心上，那他自己豈不是在怨恨中生活了好幾十年？對他並沒有任何的好處啊。比如他提着一袋死老鼠去拜訪朋友，但是這一路上，聞着臭味的豈不還是他自己？
這就是寬恕的力量，選擇寬恕，就是給自己爭取幸福。
一個人總是把別人的錯誤記錄在沙地上，這樣風一吹就會消失不見；同時他也把別人對自己的好刻在石頭上，這樣就永遠都不會忘記。
寬恕他人，可能不是因他們應該被寬恕，而是因爲你值得擁有一份安寧祥和。
寬恕別人就是寬恕自己，因別人的過錯而保持憤怒，這其實折磨的是自己。
就像作者所說，你對過去的感覺，無論是滿意、驕傲，或是痛苦、羞愧，完全取決於你的記憶。只有寬恕可以在不改變記憶的情況下，轉換、去除傷痛與仇恨。
《真實的幸福》這本書中還給出了寬恕的五個步驟，可以幫助我們做到真實的寬恕。
1.回憶：儘量以客觀的方式回憶傷痛，不要把對方妖魔化，也不要自怨自艾。
2.移情：從加害者的觀點來看爲什麼他要傷害你，設想加害者會如何解釋他的行爲。
3.利他：這是個困難的步驟。告訴自己，寬恕加害者是爲了他好，並且自己可以超越痛苦與報復。
4.承諾：你可以把寬恕的意願告訴親近的人，或寫在日記本里，讓你的寬恕更具有儀式感，會更容易做到寬恕。
5.保持寬恕之心：寬恕並不是把記憶抹掉，而是把記憶所掛的標籤換掉，提醒自己，你已經原諒了他。
在中國字當中就有解決怒的方法，跟怒還很像，如其心，恕。懂得寬恕，懂得包容，懂得原諒，怒就不見。
人生的路本就漫長且艱鉅，如果什麼都不願放下，那始終都在負重前行，想讓生命豁然開朗，讓未來的道路更加寬闊，那我們的生命中就應當充滿寬容和諒解。不耿耿於懷，也不錙銖必較，你會發現，幸福如此接近你的身邊。
好了，親愛的朋友們，我們今天分享《真實的幸福》的第五部分就到這裏了。謝謝您的閱讀，讀後有什麼想法請留言，謝謝！
