大家好！今天我们读的是《真实的幸福》的第五部分：心存感恩，幸福便不请自来。希望大家喜欢，谢谢！
放下，是寻找幸福的一种态度，而另一种可以感知幸福的态度，则是感恩和宽恕。这也是我们要聊的第四个话题。
世界上最遥远的心理距离就是“你欠我的”和“我感谢你”。造成如此大的心理差距的原因，就在于我们懂不懂得感恩。
美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授证实，感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，感恩可以产生的感激、满足、愉悦等积极心情，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，让人感到快乐。
幸福其实一直都来源于感恩，不会感恩的只会不满所得。而也只有会感恩的人才能感受到幸福，不会感恩的人甚至都无法在得到的时候满足。
程序员史蒂文斯先生突然失业了。他在软件公司做了8年，以为将在这里做到退休，然后拿着优厚的退休金颐养天年，然而，公司却突然倒闭了。史蒂文斯的第3个儿子刚刚出生，重新工作迫在眉睫，然而一个月过去了，他没找到工作。除了写程序，他一无所长。
后来他在报上看到一家软件公司要招聘程序员，他拿着履历，满怀希望地赶到公司。应聘的人数超乎想象，很明显，竞争将会异常激烈。
笔试过关后他再参加面试时被问到一个他从来没有思考的问题，结果应聘失败。但史蒂文斯觉得在和公司交流的过程中，自己学到了很多新的知识，虽然应聘失败，可他感觉收获不小，于是提笔给公司写了封信，以表感谢之情。
落聘的人没有不满，毫无怨言，竟然还给公司写来感谢信，这样一封与众不同的信，真是前所未闻。这封信被层层上递，最后送到总裁的办公室。3个月后，新年来临，史蒂文斯先生收到一张精美的新年贺卡，是上次应聘的公司邀请他共度新年的。
原来，公司出现空缺，他们想到了懂得感恩的史蒂文斯。这家公司就是美国微软公司，现在闻名世界。十几年后，史蒂文斯先生凭着出色的业绩一直做到了副总裁。
虽然人人都知道感恩是一种美德，当我们越来越对周围的事物熟视无睹，对拥有美好的事物习以为常，我们就在变得日益麻木不仁。我们不再能感觉的世界的和平、他人的支持和关爱、新鲜的空气、温暖的阳光对我们生命的意义。
感恩不是表浅的感谢，它可以帮助我们深入负面情绪和我们的需要以及渴望。在我们的需要无法得到满足或事情发展并未如我们想象的时候帮助我们释怀并走出阴影；感恩还可以帮助我们从更具高度，也更客观的角度来看待我们的生活，让我们认清我们已拥有的一切，并投入的爱和享受。
人的一生，无论成败，都会得到太多人的帮助。心存感恩的人，才能收获更多的人生幸福和生活快乐，才能摈弃没有意义的怨天尤人。
感恩是一份美好感情，是一种健康心态，是一种良知，是一种动力。人有了感恩之情，生命就会得到滋润，并时时闪烁着纯净的光芒。一个懂得感恩并知恩图报的人，才是天底下最幸福的人。
我们心怀感恩，也在于我们懂得宽恕。
对着空荡的山谷，如果你朝它喊上一句“我恨你”，你听到的回声定是“我恨你”；如果你喊一句“我原谅你”，得到的回复一定也是原谅。往往你对这个世界怎样，这个世界就会对你怎样。
著名的思想家、教育家卢梭在他订婚的那天，他的未婚妻却在现场牵着另一位年轻男子的手离开了他，留着卢梭一人面对亲戚朋友诧异的目光，后来整个镇子都知道了这个事，让他非常羞耻，逃离了这个伤心的地方。
三十年后，他已经成为著名的作家，荣归故里之后，见到了一位老朋友。老朋友告诉他差点订婚的未婚妻现在过得非常不好，一直生活在贫困潦倒之中。这都是她的报应。
然而，出乎朋友的意料，卢梭却并没有高兴，他说他很难过，而且拿出自己的钱请朋友转交给她，并嘱托不要透漏这钱是他给的。朋友震惊地问他，难道就没有一点点的怨恨吗？当初她可是让卢梭丢尽了脸。
卢梭摇头，怨恨都已经过去，如果这些年一直把这件事情放在心上，那他自己岂不是在怨恨中生活了好几十年？对他并没有任何的好处啊。比如他提着一袋死老鼠去拜访朋友，但是这一路上，闻着臭味的岂不还是他自己？
这就是宽恕的力量，选择宽恕，就是给自己争取幸福。
一个人总是把别人的错误记录在沙地上，这样风一吹就会消失不见；同时他也把别人对自己的好刻在石头上，这样就永远都不会忘记。
宽恕他人，可能不是因他们应该被宽恕，而是因为你值得拥有一份安宁祥和。
宽恕别人就是宽恕自己，因别人的过错而保持愤怒，这其实折磨的是自己。
就像作者所说，你对过去的感觉，无论是满意、骄傲，或是痛苦、羞愧，完全取决于你的记忆。只有宽恕可以在不改变记忆的情况下，转换、去除伤痛与仇恨。
《真实的幸福》这本书中还给出了宽恕的五个步骤，可以帮助我们做到真实的宽恕。
1.回忆：尽量以客观的方式回忆伤痛，不要把对方妖魔化，也不要自怨自艾。
2.移情：从加害者的观点来看为什么他要伤害你，设想加害者会如何解释他的行为。
3.利他：这是个困难的步骤。告诉自己，宽恕加害者是为了他好，并且自己可以超越痛苦与报复。
4.承诺：你可以把宽恕的意愿告诉亲近的人，或写在日记本里，让你的宽恕更具有仪式感，会更容易做到宽恕。
5.保持宽恕之心：宽恕并不是把记忆抹掉，而是把记忆所挂的标签换掉，提醒自己，你已经原谅了他。
在中国字当中就有解决怒的方法，跟怒还很像，如其心，恕。懂得宽恕，懂得包容，懂得原谅，怒就不见。
人生的路本就漫长且艰巨，如果什么都不愿放下，那始终都在负重前行，想让生命豁然开朗，让未来的道路更加宽阔，那我们的生命中就应当充满宽容和谅解。不耿耿于怀，也不锱铢必较，你会发现，幸福如此接近你的身边。
好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《真实的幸福》的第五部分就到这里了。谢谢您的阅读，读后有什么想法请留言，谢谢！
