【20210607晏瑜心 ❤️312】
給您分享一套排寒祛溼自用方案
新冠普遍認爲屬於溼毒疫。溼寒也是萬病之根源。
現就我個人從10多歲的動不動暈倒，到現在40+身體棒棒，從0到1的健康過程，給您分享以下一套排寒祛溼自用方案。
①排寒祛溼食療方
生薑4片，枸杞20粒，小紅棗6個，花椒20粒
一碗半水（大碗）煮成一碗水（分兩杯）中午12點前喝完，15天一療程，也可長期服用。
②艾灸上焦、下焦和中焦
艾的主要作用是溫陽益氣，宣化寒溼。
宣達肺氣，通上焦。即聞艾香，淨化呼吸道。
點一根艾條放在一個空間。如果感受嗆鼻、難受，恰好是身體溼氣太重的表現。夏天點上一支，不僅淨化空氣，還可以代替蚊香液。
下焦主要是艾葉泡腳，我比較省事，通常直接泡澡，15～20分鐘。這還有一個好處是腰部臀部能溫熱起來。
中焦主要是灸中脘、神闕、關元穴，30分鐘左右，溫通整個氣血。
以上是自己在家的做法。去專門的艾灸館可能比較專業。
③自然療法，心情陽光
我們宅一個月也能解決工作、生活日常，別忘了最寶貴的資源往往經常被忽視。
日光浴、親近大自然出微汗，排寒溼，既成本最低，還是效果很好的養生方式。同時大自然、小孩、音樂是這世上最具療愈的三樣東西，親近大自然還能心情舒暢。
我的防曬霜是用的最慢的了，通常出門帶上了也懶得和忘記擦，可能潛意識裏更希望皮膚直接接受陽光的洗禮吧！曬黑一點又何妨，不曬傷就好。
因各人體質習性不同，所以以上自用方案，僅供參考。
感恩您閱讀，感謝您的關注和點贊。
Namaste！