【20211128晏瑜心❤️354】
請關注你的生理期
有關生理期的理論知識我不在這裏贅述，主要聊聊這些年調理過非常多生理期紊亂的私教會員，以及自己從不到30歲生理期混亂，到現在完全恢復正常的一些感受。
①身體寒溼，宮寒等會影響生理期。
十個女人九個寒。大部分女人手腳冰涼，還沒到特別冷的冬天，腳下常常不夠溫度，反正我以前一直是這樣的。
在我們私教會員當中，有的剛剛來生理期的時候痛的在牀上打滾下不了牀，看了許多醫生無策，告訴她們自己做大人就會好轉。
可是直到自己生了孩子，孩子十幾歲了也沒有緩解。用她們的話說，每次生理期就像一次世界末日。
來我們這裏上幾節課後，我會調理她們的飲食習慣、生活習慣，然後慢慢不知不覺就正常了。
所以驅寒排溼應該是我們的日常。具體方法比如艾灸瑜伽、驅寒排溼食方、天灸、少喫或不喫寒涼水果食物、下半身儘量穿厚。。。
②氣血不足會影響生理期。
我不到30歲的時候，看過許多中醫，那時候生理週期越來越長，量越來越少。擔心是不是30幾歲就會所謂的停經？同時，那時血壓偏低，尤其低壓很低。典型的血虛體質。
我沒有通過任何補品補血，連醫生開的阿膠食方也一直沒用過。就是通過調息 ，呼吸的練習，氣足生血來慢慢提升的。
③壓力、情緒會影響生理期。
曾經有幾年我經常出差，明明算好去的時間最晚也不是生理期，可是偏偏會推遲到那個時間點。
印象最深有一次學倒立課程，那是絕對不適合生理期參加的，可是那一次推遲了半個多月，又恰巧趕上了。
回想那幾年，壓力蠻大，深藏潛意識的情緒以爲靠每天繁忙的工作可以釋放，其實並不。負面情緒、壓力過大，絕對嚴重影響生理期。
那，關注生理期，到底要關注哪些方面呢？
①你的體質。
有人說，我也經常喫寒涼、冰箱食物，可是生理期就很正常。那你很幸運。體質耐寒。
②情緒。
據世界衛生組織統計，90%以上的疾病都和情緒有關。目前與情緒有關的疾病已達200多種。所有的負面情緒，比如糾結，委屈，憤怒，終將化作一場免疫風暴。
身體是一臺精微的儀器，每一處身體細微的不適，都是內心向我們發出的求救信號。情緒不好，所有的養生也是徒勞。
③量和經期。
一般來說27到38天的週期都屬正常。也有極個別是半個月和季度（稱爲季經）的。也沒有什麼不妥，只要一直是規律的就行。
對於量，過多或過少都是需要關注的。
感恩您閱讀。感謝您的關注和點贊。
Namaste!