【20211128晏瑜心❤️355】
打坐爲什麼會有神奇的效果？
打坐（雙盤）從外形來看是五心朝天，
五心（兩手心，兩腳心，頭頂百會穴），
頭頂着天，接受宇宙天體的能量，叫開天門；會陰被坐在底下，避免能量逃出叫閉地戶；雙手心雙腳心，加上頭頂朝上吸收天體中的高能量，所以叫五心朝天。
這個典型的金字塔形狀，能採集到天體中高層空間的能量，讓人清醒意識到人與空間的存在。
我們每天修煉、養生，如果不放棄不好的觀念，不善的舉動，不良的習慣，沒有明師指導，你的心性得不到提高，就很難有新的突破。而打坐，是帶着無所求的目的，靜靜的坐在那裏，向內探索，在堅持中開花，在考驗中修行，走向圓滿。是幫助我們在無所求中得到結果。
打坐對於身體的神奇效果到底有哪些呢？
①修復生命能量
當我們把注意力專注在呼吸上，呼吸會變得平順均勻，進入肺部的空氣總量相對穩定，進入心臟的氧氣量相對穩定，有利於血壓的調節。
我們打坐時身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平常減少，血液循環的力量就比平常加強了。有力的血液循環，可以幫助我們淨化血管，讓很多長期休眠的血管重新恢復生命活力，提升臟腑的自愈功能，所以我們常常打坐十分鐘就明顯感受到身體活力和能量不一樣。
②坐瘦
打坐的盤腿坐姿是非常穩固的坐姿，這種穩定能夠讓身體上半身與下半身的能量平衡，同時，還能夠減少腰腹臀腿的多餘贅肉。
③緩解壓力、釋放情緒、迴歸平靜
我們經常忽略身體去空談精神，一切精神產物，包括思想、情緒、感受，他們都是有生理基礎的，那是我們身體的神經系統。
打個簡單的比方，把你的身體刷滿油漆，你一定會有情緒。我們不好的情緒不是憑空產生的，除了外界的人事物，還包括自己身體的內因，身體的神經系統是情緒和思想產生的生理基礎。
打坐好比在按摩我們的神經系統，在打坐的過程中，腦細胞會分泌腦內啡、血清素，幫助神經系統放鬆。
大部分人都能感受到十分鐘的靜坐，就能讓煩躁的心情平靜，長時間靜坐練習，能幫助我們培養出穩定的心靈力量。
④幫助自我反省，開啓內在智慧；迸發靈感，頭腦變得更清晰敏銳
剛開始打坐時，精神怎麼也集中不了，其實是我們大腦的雜念在做清理和釋放，經過一段時間後精神開始集中，大腦枕葉活動會減弱，但腦前區的額葉活動卻增強。所以我們經常會在打坐的時候迸發靈感，或者回憶起曾經遺忘的事情。
這個點我的感觸非常深，記得第一次迸出的靈感是一個困惑了很久的事，那一次打坐卻妥妥的給了我非常完美的答案。
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Namaste！