關於“焦慮、抑鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望……”等消極情緒的療愈方法。當一些“負能量”的東西纏身時，不如拿起中國工信出版社的這本《柔軟的刺蝟》看一看。它是一本書，卻更像是玩偶一般的存在，至始至終都是在起到一個陪伴的作用。
粉色的書封，這本書可以說從一開始走得就是暖色調。裏面文字的內容量可以說比漫畫的量還少。大部分一頁就一句話，是中英文雙語的呈現方式。是彩頁印刷，字體也是多樣的。裏面有很多笑眼的動物插畫，它們的配色跟它們本來的樣子是有區別的，但根據它們外形的樣子是可以一眼認出它們的。可愛、溫暖，看似形態固定的它們，又是那麼的不一樣，這是不是有點像住在每個人內心的那個小靈魂。
《柔軟的刺蝟》是美國作家凱特.艾倫的作品。是一本心理學方面的書籍，正如前面所述是一本暖心的繪本。沒有長篇大論的雞湯，簡短直白的語句，都是在直接的與讀者對話，閱讀的過程真的達到了有效的心理減壓，在正負能量較量時，可以增強人的信心，給人勇氣、信念。
都說每本書裏都有作者的影子，在《柔軟的刺蝟》裏也有凱特.艾倫的故事。在作者看來，自己人生經歷的大多痛苦、糾結、轉折基本都是精神健康層面的。當意識到自己的表現不正常時，會覺得不知所措，會將自己與“正常人”區分開來。父母由於宗教信仰，對作者嚴加管教，七歲時被送到了公立學校，之前沒有系統的學習過知識，不懂得如何與陌生人交朋友，環境的變化，這些讓作者的生活一度陷入混亂。精神焦慮可以說伴隨着作者整個成長階段，從童年到青春期再到成人後，甚至演變到了精神疾病的程度。
有時候不得不感嘆互聯網這個神奇的發明。作者沒有在這裏面越陷越深它發揮了很大的作用。因爲互聯網，作者看到了關於精神疾病的漫畫，接觸到了一個線上精神疾病社區。讓他對精神疾病有所瞭解，對自己所患的廣泛性焦慮症有了清楚的認識。這個世界有類似困擾的人是很多的，在這方面大家都不孤單。
作者撰寫這本書的目的就是想告訴被焦慮、抑鬱困住的人，“你並不孤單！”成千上萬的人都在經歷着相同的困境，即使一次次跌入谷底，也要堅定重新爬起來的決心。
書中除了鼓舞人心的話，美麗可愛的插圖，也提供了調節情緒的一些方法。這是一本適合孩子更適合大孩子看的一本書。