一 時間
2021-06-07 ~ 2021-06-13
二 圍繞精力提升所做的事情
- 簡書日更寫作
- 低脂純素飲食，打卡記錄並分享讀書學習心得
- 運動鍛鍊，圈子打卡
- 內在幸福記錄及圈子打卡
- 讀書學習
三 上週行動回顧與感悟
1.健康飲食
本週我又是一天不落地踐行踐行低脂純素健康飲食，話說截止到今天爲止我已持續踐行103天，目前體重136斤。而唯一有點不足的就是，本週工作日晚上頻繁加班，所以都是外出就餐，而外出就餐往往離不開食用油，這樣就導致在健康飲食上多少有一點遺憾，但還好生活哪裏會全都是一絲不苟呢，話說忙完這陣兒就好了。
2.讀書學習
通過上週反思覆盤的覺察，我及時中斷了對曲黎敏老師《生命沉思錄》的閱讀，並開始閱讀《被討厭的勇氣》一書，話說開卷有益，剛開始閱讀就收穫不少心得想法。另外，我也開始進行技術方面書籍的閱讀，說實在的，讀這類書目的性很強，一是爲了實實在在解決工作上遇到的技術問題，二來是爲了尋找外面的工作機會做技術上的準備。
3.運動鍛鍊
在換了新工作地點後，本週開始有意識在工作的間隙恢復提踵練習，並適當利用午休的時間進行簡單的午間散步，因爲考慮到疫情升級的緣故，而地上散步陽光太毒的緣故，也沒敢在地下多逛，畢竟人多風險也大。但還好自己還在持續地進行力所能及的活動，甩手、騎行、散步、提踵，很不錯，相信自己後面會做得越來越好。
4.覺察反思
本週我一直每天都在養育自己內在的小孩圈子進行打卡，因爲加班的緣故，每日的打卡內容相比之前少了一些，但能夠持續地輸出就是值得給自己點讚的。我相信自己在新的條件下，持續踐行肯定會發現不一樣的契機。
另外，本週我仍持續在簡書進行日更，雖然同樣加班比較多，但本週基本沒有使用以前的存貨，截止到今天已是我在簡書日更的第477天，目前日更排名第448名，相比上週又進步了3名，排名提升的還是很慢，那又如何呢，說明我已經很慢慢進入了真正有耐力自律的隊伍了。
本週有一個新的覺察，那就是所有工作生活中的選擇都可以作爲自己生命中的課題，而重視並覺察每一個課題，就都可以成爲助力自己成長提升的機會。就比如關於信用卡的投訴，還有對於新工作機會的尋覓，以及由此催生的主動學習。
我是開始覺得，不管是早起、健康飲食、寫作、鍛鍊，還是一直以來對思考成長的關注，最終的落腳點都是要在個人發展的關鍵要素上，只有把握住了這些點，才能真正助力自身工作能力和幸福生活的提升上，要知道只有從內到外實實在在讓自己和家人的幸福感提升上去了，纔算是真正的成長了，否則沒有結果的提升，充其量只會是一種自嗨而已。
四 下週小目標
- 簡書日更
- 運動鍛鍊
- 每天閱讀一小時
- 持續低脂純素，並進行分享打卡
- 持續養育內在小孩圈子的打卡分享，覺察反思自己