5.中藥——大棗

大棗一般是指大紅棗，小紅棗應該功效也差別不大。

大棗有補中益氣的功效，還可以養血和安神。有一句話大概耳熟能詳：女子以血爲養。氣血充足則面色紅潤。

大棗有養血的功效，是很好的藥食同源的一枚中藥。廣東人煲湯喜歡放紅棗，日常常見的紅棗糕，紅棗茶，紅棗牛奶，紅棗雪耳糖水等等均可見紅棗的身影……

也可以日常每日喫幾顆棗，但不適合一次喫多，喫多了容易上火，出現心煩意亂，口腔潰瘍等不良反應。已經有上火症狀的人也不適宜喫。