人之所以比動物高貴,首先是因爲人具有理性思考的能力,其次就是人擁有自由意志。也就是說,對於外界發生的種種事情,我們始終有權選擇自己的態度、看法和反應。如果是巴甫洛夫實驗室裏的那條狗,一看見肉骨頭,唯一的反應只能是流哈喇子,可作爲一個人,我們可以擺脫外在環境的支配,超越條件反射的動物本能,自由決定我們的反應和行爲。
作爲一個人,面對別人指責或謾罵的時候,你可以選擇從容面對、理智化解,而不是暴跳如雷或大打出手;作爲一個人,當你開車要去接女朋友卻被堵得不可動彈的時候,你可以選擇放鬆、深呼吸給女朋友打一個電話,而不是抱怨、詛咒和拼命按喇叭;作爲一個人,當股市熊途漫漫、市值嚴重縮水的時候,你也可以選擇翻開巴菲特的書,把“長期持有、價值投資”這八個字當成解脫痛苦的心靈咒語,每天念上一千遍,然後靜靜等待牛市的到來,而不是選擇割腕自殺。
俗話說,人生不如意事十常八九。我們活在這世上,既控制不了別人的嘴,也控制不了紅綠燈,更控制不了股市漲跌,但是無論何時,我們都可以控制自己的心。所以,“不動心”絕不是儒家聖賢的思想專利,而是我們每個人在日常生活中都可以修煉的人生功課。
心理學的研究表明,我們生活中絕大多數的負面情緒,其實都不是因爲事情本身,而是源於我們對事情所抱有的看法。美國著名的整形醫生和心理學家馬爾茨,就曾經談到他保持內心強大的祕訣那就是把事實與看法分開。馬爾茨說:“當我宣佈想當一名醫生時,有人說我的願望不會實現,因爲我家裏很窮。是的,我母親是很窮,這是事實,但說我永遠不會成爲醫生,這只是一種看法。後來又有人對我說,我不可能在德國讀研究生,一個年輕的外科醫生不可能在紐約掛牌營業,靠自己從事整形醫學事業是不可能的。而這些事情,最後我都做到了,因爲我始終提醒自己所有這些不可能’,都只是怎是看法,而非事實。”
馬爾茨還告訴我們:要想有效控制心理,做一個內心強大的人,就必須成把事實與看法、真實情況與放大的障礙分離開,然後把我們的反應和行動,牢固地建立在事實本身而不是自己或他人的看法之上。