出門有事，沒有辦法像在家裏一樣儀式化的完成。
雙手壓在腰部，雙腳心對齊，深呼吸，然後開始簡單的練習。
因爲和朋友一起，所以並沒有練習多長時間，草草的練習，自己知道，只是完成了一個形式。
而在白天乘車的時間，嘗試做在座位上默背。
還好，雖然周圍環境比較嘈雜，自己還是能夠順利的完成了。
小小的開心一下，因爲路程比較遠，中間又嘗試了幾次，確實可以在外界不安靜的情況下，完成默背，還可以循環背誦，一直到睡着。
之前也有過長途車的經歷，總是羨慕那些上車就睡，要下車就醒的人，那個睡眠是要多香啊！
發現這次的自己在路上，也睡了幾覺，且神清氣爽，相信做在周圍的人，也有的羨慕自己的睡眠了吧！
這是不是冥想練習的額外收穫呢？
所以，沒有條件，也要先完成，將事情能夠持續下去，先完成數量，再去關注質量。