開車，我們會關注油表盤，表的指針顯示油的剩餘量。根據量我們採取相應的措施。
同樣，情緒是你生活的的儀表盤，當我們感到焦慮或者恐懼時，一定是現在的生活狀態和你真正所追求的不一致。
情緒客觀的反應出你的狀態。
我們關注車的儀表盤，當快要沒油了，會採取措施，去加油或者開短途車。
當情緒儀表盤有明顯的指徵時，大多數人卻選擇忽略，任由錯誤的狀態存在。
大多數人往往選擇的是逃避，而不是找尋應對措施。
當出現不良情緒，最重要的是找到背後的原因。
分析具體原因時，可以分以下幾個方面：
1.工作
是因爲工資低嗎？是不符合自己的興趣嗎？是因爲工作沒有給你進步的空間嗎？是碰到了什麼難題嗎？
2.自我提升
現在所學的對你人生終極追求的有幫助嗎？可以讓你的生活更有掌控感嗎？學習的時候你是快樂的嗎？
3.健康管理
情緒低落是因爲精力太分散了嗎？是因爲多吃了糖等不健康的食物嗎？是因爲體重增加了嗎？是在後悔昨天睡晚了嗎？
4.家庭生活
是因爲和家人缺少溝通嗎？對家人有哪些不滿嗎？是因爲另一半的原因嗎？還是因爲家庭生活佔據了你太多時間。
5.其他
是購物沒有買到心滿意足的商品嗎？是理財計劃的節奏不對嗎？是自己缺少興趣嗎？
找到出現當下情緒的原因，更重要的是解決方案。
想辦法如何解決，用另一種改變你情緒的替代行爲。
在不喜歡的路上持續行走，問題並不會被改變，只有找到解決問題的方式，生活和情緒纔會有變化。
關注你情緒的儀表盤吧！找到最適合自己的狀態。
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