这个时代，最不缺的就是喷子，只要你在互联网上留下过痕迹，就免不了受到他们的攻击，然后你就和他们“干起来”，最后，你缓过神，问自己——我明知道吵下去没完没了，但我控制不了自己的情绪，还继续吗？
于是，有些人跑到网上去发帖求助，可求助贴一发，又和别人干起来。
今天，我们来聊聊“情绪”，在我看来，情绪管理有四重境界，你可以对照一下，看看你在哪一重？
①第一重：脆弱
这种就是典型的毫无情绪管控能力，容易被情绪左右，常常表现为一言不合就开骂，又或者是玻璃心，一对脆弱的“双胞胎”。
②第二重：脱敏
通过长期接触负能量，从而获得对负能量的免疫，比如某些公司的客服人员，天天收到客户的投诉，渐渐就习惯了，这就叫情绪脱敏，达到这个境界是可以速成，但也容易“走火入魔”。
③第三重：控制
能识别自己的情绪，但不会硬撑，而是学会了转移注意力，比如远离产生坏情绪的场景，或者通过运动，或者散步等方式进行化解，到这一步，你已经能灵活掌控你的情绪了。
④第四种：淡然
达到这个境界，需要时间，需要一定的阅历，通常来说，年纪越大，你会做得越好，经过大风大浪，再遇到生活中的小浪花，内心早已毫无波澜。总之，它需要通过慢慢的积累才能获得。
总的来说，情绪是个好东西，但它应该成为我们每个人与外界互动的手段，而不能让它成为别人用来惩罚你的工具，想通这一点，你便能更清楚地认识自己，和认清这个世界。
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